
Sudado Criollo de Trucha con Papa Amarilla, Hinojo y Ají Mirasol
Un plato original de inspiración peruana que combina filetes de trucha cocidos suavemente en un jugo aromático de tomate, cebolla, ají mirasol y limón, acompañado de papa amarilla y hinojo para un perfil fresco, costeño y andino a la vez.
Ingredientes
- 700 g filetes de trucha (sin piel, en 4 porciones)
- 500 g papa amarilla (peladas y en rodajas gruesas)
- 300 g cebolla roja (en pluma gruesa)
- 250 g tomate (en gajos)
- 180 g bulbo de hinojo (en láminas finas)
- 45 g ají mirasol en pasta (ajusta al gusto)
- 12 g ajo (picado fino)
- 350 ml caldo de pescado (o agua)
- 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 60 ml vino blanco (opcional, aporta profundidad)
- 30 ml aceite vegetal (para el aderezo)
- 20 g culantro fresco (picado)
- 2 g orégano seco (frotado entre los dedos)
- 1 g comino molido
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los filetes de trucha con 3 g (1/2 tsp) de sal, la pimienta negra y 1 cucharada del jugo de limón. Reserva en frío durante 10 minutos.
- 2
2. Coloca las rodajas de papa amarilla en una olla con agua fría y una pizca de sal. Lleva a hervor y cocina 8 minutos hasta que queden apenas tiernas. Escurre y reserva.
- 3
3. En una cazuela ancha o sartén profunda, calienta el aceite vegetal a fuego medio. Añade la cebolla roja, el ajo, el orégano seco y el comino molido. Cocina 4 a 5 minutos hasta que la cebolla se suavice.
- 4
4. Incorpora la pasta de ají mirasol y cocina 2 minutos, removiendo para que el aderezo tome color y perfume sin quemarse.
- 5
5. Agrega el tomate, el hinojo, el caldo de pescado, el vino blanco y el resto del jugo de limón. Suma la sal restante y cocina 5 minutos a fuego medio para integrar sabores.
- 6
6. Acomoda las papas amarillas precocidas en el fondo de la cazuela y coloca encima los filetes de trucha. Cubre parcialmente y cocina a fuego bajo durante 10 a 12 minutos, hasta que la trucha esté cocida y alcance una temperatura interna segura de 145°F / 63°C.
- 7
7. Destapa, agrega el culantro fresco picado y baña los filetes con el jugo de cocción. Cocina 1 minuto más para perfumar el sudado.
- 8
8. Sirve de inmediato con papa amarilla, hinojo, tomate y bastante jugo criollo por encima.
Consejos del chef
Para un sudado más intenso, deja reposar la cazuela tapada 3 minutos fuera del fuego antes de servir. No hiervas fuerte la trucha para que no se desarme.
Sustituciones
Puedes reemplazar la trucha por corvina u otro pescado firme. Si no tienes hinojo, usa una pequeña cantidad de poro, aunque el perfil será menos anisado. El vino blanco puede omitirse y sustituirse por la misma cantidad de caldo de pescado.
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