Sudado de Pavo con Guatila, Hogao Ahumado y Arepitas de Yuca
Comida Colombiana
Intermedio

Sudado de Pavo con Guatila, Hogao Ahumado y Arepitas de Yuca

Un plato original de inspiración colombiana que combina trozos tiernos de pavo cocidos lentamente en un sudado con guatila, papa criolla y un hogao ligeramente ahumado, acompañado con arepitas doradas de yuca y maíz. Sabores caseros, frescos y reconfortantes.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pavo sin piel en cubos (cubos medianos)
  • 350 g guatila (pelada y en cubos)
  • 400 g papa criolla (partida a la mitad si es grande)
  • 300 g tomate maduro (picado fino)
  • 120 g cebolla larga (picada fina)
  • 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 3 g comino molido
  • 2 g achiote o paprika
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 600 ml caldo de pollo o de pavo (bajo en sal si es posible)
  • 30 ml jugo de limón
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 300 g yuca pelada (en trozos)
  • 120 g harina de maíz precocida (amarilla o blanca)
  • 60 g queso costeño o feta firme (desmenuzado fino)
  • 15 g mantequilla derretida
  • 80 ml agua tibia (aproximadamente, para la masa)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
5 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un recipiente, mezcla el pavo con 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal, el jugo de limón, el comino, la mitad del ajo, 1 cucharadita de sal y la pimienta. Deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, cocina la yuca en una olla con agua suficiente durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela, retira la fibra central y machácala todavía caliente hasta obtener un puré liso.

  3. 3

    3. Agrega al puré de yuca la harina de maíz precocida, el queso costeño, la mantequilla derretida, el agua tibia y 1/4 de cucharadita de sal. Mezcla hasta formar una masa suave que no se pegue a las manos. Si hace falta, añade unas gotas más de agua.

  4. 4

    4. Forma 8 arepitas pequeñas y resérvalas. Si deseas una cocción más pareja, precalienta el horno a 200 °C / 400 °F para terminar de calentarlas después de dorarlas.

  5. 5

    5. Para el hogao ahumado, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite en una olla amplia a fuego medio. Añade la cebolla larga, el pimentón rojo y el resto del ajo. Cocina 4 minutos hasta que se suavicen.

  6. 6

    6. Incorpora el tomate, el achiote o paprika y 1/4 de cucharadita de sal. Cocina 8 a 10 minutos, revolviendo, hasta obtener un guiso espeso. Deja que algunas partes del tomate se caramelicen ligeramente para lograr un toque ahumado natural.

  7. 7

    7. Añade el pavo marinado a la olla y séllalo 4 a 5 minutos, mezclándolo con el hogao para que tome color y sabor.

  8. 8

    8. Incorpora la guatila, la papa criolla y el caldo. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 25 minutos, o hasta que la papa esté tierna y el pavo bien cocido.

  9. 9

    9. Mientras el sudado termina, calienta la cucharada restante de aceite en una sartén antiadherente a fuego medio. Dora las arepitas de yuca 3 a 4 minutos por cada lado. Si las quieres más crujientes, pásalas al horno precalentado a 200 °C / 400 °F por 5 minutos.

  10. 10

    10. Ajusta la sal del sudado, apaga el fuego y agrega el cilantro fresco. Deja reposar 2 minutos para que el caldo se asiente.

  11. 11

    11. Sirve el sudado de pavo bien caliente con la guatila, la papa criolla y suficiente hogao del fondo, acompañado de las arepitas de yuca doradas.

Consejos del chef

Para un sabor más tradicional, usa papa criolla pequeña entera. No hiervas demasiado la guatila para que conserve su textura. Dora bien las arepitas antes de hornearlas para obtener una costra más sabrosa.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo por pollo en la misma cantidad. Si no consigues guatila, usa calabacín firme. El queso costeño puede cambiarse por feta firme o por un queso fresco salado desmenuzable.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión