Sudado de Pescado con Coco, Ají Amarillo y Yuca Dorada
Comida Peruana
Intermedio

Sudado de Pescado con Coco, Ají Amarillo y Yuca Dorada

Un guiso peruano original de pescado blanco cocido suavemente en una salsa fragante de ají amarillo, tomate, coco y limón, acompañado con yuca dorada para un contraste cremoso y crujiente.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de pescado blanco firme (como mero, corvina o bacalao fresco, en 4 porciones)
  • 45 ml jugo de limón sutil (dividido)
  • 12 g ajo (picado finamente)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 700 g yuca (pelada y en bastones gruesos)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla roja (en pluma fina)
  • 45 g ají amarillo fresco o en pasta (sin semillas y picado, o pasta)
  • 250 g tomate (en cubos pequeños)
  • 120 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 1 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 180 ml caldo de pescado o agua
  • 20 g culantro fresco (picado, dividido)
  • 200 g choclo cocido (desgranado o en trozos pequeños)
  • 1 unidad rodajas de limón (para servir)

Información nutricional

por porción

462 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    Sazona los filetes de pescado con 1 cucharada (15 ml) de jugo de limón, la mitad del ajo, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Déjalos reposar 10 minutos en refrigeración.

  2. 2

    Coloca la yuca en una olla con agua fría y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego medio durante 12 a 15 minutos hasta que esté tierna pero firme. Escurre bien y deja secar al vapor 2 minutos.

  3. 3

    Calienta 2 cucharadas (30 ml) de aceite en una sartén grande a fuego medio. Dora la yuca cocida de 8 a 10 minutos, volteándola, hasta que esté dorada y crujiente por fuera. Reserva caliente.

  4. 4

    En una cacerola amplia o sartén profunda, calienta la cucharada (15 ml) de aceite restante a fuego medio. Agrega la cebolla roja, el resto del ajo y el ají amarillo. Cocina 4 minutos hasta que la cebolla se ablande.

  5. 5

    Añade el tomate, el pimiento rojo, el comino, el orégano, el resto de la sal y de la pimienta. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que el tomate se deshaga ligeramente.

  6. 6

    Incorpora la leche de coco, el caldo de pescado o agua, la mitad del culantro y el choclo cocido. Cocina a fuego suave 5 minutos para integrar sabores.

  7. 7

    Acomoda los filetes de pescado en la salsa en una sola capa. Tapa y cocina a fuego bajo de 8 a 10 minutos, o hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente.

  8. 8

    Agrega las 2 cucharadas (30 ml) restantes de jugo de limón y mueve la cacerola suavemente para mezclar sin romper el pescado. Prueba y ajusta de sal si hace falta.

  9. 9

    Sirve el sudado de pescado con la yuca dorada al lado. Termina con el culantro restante y rodajas de limón.

  10. 10

    Si deseas mantener la yuca más crujiente, colócala 5 minutos en horno precalentado a 220 °C / 425 °F antes de servir.

Consejos del chef

Usa pescado de carne firme para que mantenga su forma en la cocción. Si el ají amarillo está muy picante, reduce la cantidad y añade un poco más de tomate para equilibrar.

Sustituciones

Puedes reemplazar la yuca por papa amarilla sancochada y dorada. Si no consigues choclo peruano, usa maíz blanco grande o maíz dulce. El culantro puede sustituirse por perejil, aunque cambiará el perfil del plato.

Con qué lo preparé

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