Sudado de Pollo con Papa Criolla, Guatila y Hierbabuena
Comida Colombiana
Fácil

Sudado de Pollo con Papa Criolla, Guatila y Hierbabuena

Un sudado colombiano original y casero con muslos de pollo dorados, papa criolla, guatila y un caldo ligero perfumado con hogao, comino y hierbabuena. Es reconfortante, jugoso y muy representativo de la cocina cotidiana colombiana.

20 minPreparación
55 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con hueso y piel (partidos si son muy grandes)
  • 500 g papa criolla (lavadas, enteras o a la mitad si son grandes)
  • 300 g guatila (pelada y en cubos medianos)
  • 300 g tomate chonto (picado fino)
  • 120 g cebolla larga (picada fina)
  • 12 g ajo (picado o machacado)
  • 100 g pimentón rojo (en tiras finas)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 8 g hierbabuena fresca (hojas picadas gruesas)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote o color
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 700 ml agua o caldo de pollo (caliente)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino molido y el achiote. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los vegetales.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o una cazuela a fuego medio. Agrega el aceite vegetal y dora los muslos de pollo por el lado de la piel durante 4 a 5 minutos, luego voltéalos y dóralos 3 minutos más. Retíralos y resérvalos.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega la cebolla larga, el ajo, el tomate chonto y el pimentón rojo. Cocina de 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta formar un hogao espeso. Incorpora el orégano seco y el resto de la sal.

  4. 4

    4. Devuelve el pollo a la olla junto con cualquier jugo que haya soltado. Añade la papa criolla y la guatila, mezclando suavemente para cubrirlas con el hogao.

  5. 5

    5. Vierte el agua o caldo de pollo caliente y lleva a hervor suave. Cuando empiece a burbujear, baja el fuego, tapa la olla y cocina durante 35 minutos, hasta que el pollo esté muy tierno y la papa criolla esté cocida.

  6. 6

    6. Destapa y aplasta ligeramente 4 o 5 papas criollas contra el borde de la olla para espesar el caldo de forma natural. Cocina 5 minutos más para integrar la textura.

  7. 7

    7. Agrega el cilantro fresco, la hierbabuena fresca y el jugo de limón. Cocina 2 minutos más para que las hierbas perfumen el sudado sin perder frescura.

  8. 8

    8. Prueba y ajusta de sal si hace falta. Sirve bien caliente. Si deseas mantenerlo tibio antes de servir, puedes dejar la olla tapada en horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Para un sabor más casero, deja que el hogao se cocine bien hasta que cambie de rojo brillante a rojo oscuro. No revuelvas demasiado la papa criolla para que no se deshaga por completo.

Sustituciones

Puedes reemplazar la guatila por calabacín si no la consigues. Si no tienes papa criolla, usa papas baby amarillas. La hierbabuena puede cambiarse por una pequeña cantidad de perejil, aunque el perfil será menos tradicional.

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