Sudado de Trucha al Tumbo con Papa Amarilla y Albahaca Andina
Comida Peruana
Intermedio

Sudado de Trucha al Tumbo con Papa Amarilla y Albahaca Andina

Un guiso peruano original inspirado en la técnica del sudado, donde la trucha se cocina suavemente en una base aromática de cebolla, tomate, ají amarillo y tumbo, logrando un caldo fragante y ligeramente cítrico. Se acompaña con papa amarilla y un toque de albahaca andina para un perfil fresco y casero.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filetes de trucha (sin piel, en 4 porciones)
  • 600 g papa amarilla (peladas y en rodajas gruesas)
  • 300 g cebolla roja (en pluma gruesa)
  • 250 g tomate (en gajos)
  • 90 g ají amarillo fresco (sin venas, en tiras)
  • 15 g ajo (picado fino)
  • 180 ml jugo de tumbo (colado)
  • 360 ml caldo de verduras (bajo en sal)
  • 60 ml vino blanco (opcional pero recomendado)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 12 g albahaca andina o albahaca común (hojas ligeramente picadas)
  • 10 g culantro fresco (picado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml limón sutil (jugo fresco)
  • 120 g choclo desgranado cocido (para terminar)

Información nutricional

por porción

336 kcal
Calorías
36.5 g
Proteínas
23.8 g
Carbohidratos
8.7 g
Grasas
3.4 g
Fibra
20.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

PescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de trucha con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharada de jugo de limón sutil. Reserva en frío durante 10 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Coloca las rodajas de papa amarilla en una olla con agua fría y una pizca de sal. Lleva a hervor y cocina por 8 a 10 minutos hasta que estén apenas tiernas. Escúrrelas con cuidado y reserva.

  3. 3

    3. En una olla ancha o sartén profunda, calienta el aceite vegetal a fuego medio. Añade la cebolla roja, el ajo, el comino molido y el orégano seco. Sofríe durante 4 minutos hasta que la cebolla empiece a ponerse translúcida.

  4. 4

    4. Incorpora las tiras de ají amarillo fresco y cocina 2 minutos más. Agrega el tomate en gajos y remueve suavemente durante 1 minuto para que mantenga parte de su forma.

  5. 5

    5. Vierte el vino blanco y deja que hierva 1 minuto para que se evapore el alcohol. Añade el jugo de tumbo y el caldo de verduras, luego rectifica con el resto de la sal.

  6. 6

    6. Acomoda las rodajas de papa amarilla precocidas dentro de la olla y cocina a fuego medio-bajo durante 5 minutos para que absorban el sabor del caldo.

  7. 7

    7. Coloca los filetes de trucha sobre la base de verduras y papas. Tapa la olla y cocina suavemente durante 8 a 10 minutos, hasta que la trucha esté cocida y se desmenuce con facilidad. La temperatura interna del pescado debe llegar a 145°F / 63°C.

  8. 8

    8. Incorpora el choclo desgranado cocido, la albahaca andina y el culantro fresco. Cocina 1 minuto más solo para perfumar el sudado, sin hervir en exceso.

  9. 9

    9. Apaga el fuego y termina con la cucharada restante de jugo de limón sutil. Deja reposar 2 minutos antes de servir.

  10. 10

    10. Sirve el sudado bien caliente en platos hondos, procurando repartir caldo, trucha, papa amarilla, choclo y las verduras en cada porción.

Consejos del chef

Si no consigues tumbo fresco, usa pulpa congelada sin azúcar o mezcla maracuyá suave con un poco de lima para acercarte al perfil ácido-frutal. No dejes hervir fuerte la trucha para que quede jugosa.

Sustituciones

Puedes reemplazar la trucha por corvina u otro pescado firme. La papa amarilla puede cambiarse por papa yukon gold. Si prefieres omitir el vino blanco, usa la misma cantidad adicional de caldo de verduras.

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