Sudado Limeño de Pescado con Camote Asado y Salsa Criolla de Hierbabuena
Comida Peruana
Intermedio

Sudado Limeño de Pescado con Camote Asado y Salsa Criolla de Hierbabuena

Un plato peruano original que combina filetes de pescado cocidos al vapor en un sudado ligero de tomate, ají amarillo y lima, acompañado de camote asado y una salsa criolla fresca con hierbabuena. Tiene sabor cítrico, suave picor y un perfil casero y elegante.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de pescado blanco firme (corvina, merluza o similar, en 4 porciones)
  • 700 g camote (pelado y cortado en gajos)
  • 300 g cebolla roja (en pluma fina, dividida)
  • 300 g tomate (en tiras o rodajas finas)
  • 45 g ají amarillo fresco o en pasta (ajustar al gusto)
  • 12 g ajo (picado finamente)
  • 240 ml caldo de pescado o vegetal (bajo en sal)
  • 60 ml jugo de lima (recién exprimido, dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 10 g hierbabuena fresca (hojas picadas o rasgadas)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml vinagre de vino tinto

Información nutricional

por porción

330 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca el camote en una bandeja, mézclalo con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/4 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta y el orégano seco. Asa durante 25 a 30 minutos, volteando a mitad de cocción, hasta que esté tierno y dorado.

  2. 2

    2. Mientras se asa el camote, coloca el pescado en un plato y sazónalo con 2 cucharadas de jugo de lima, la mitad del ajo, el comino, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Déjalo reposar 10 minutos.

  3. 3

    3. Prepara la salsa criolla mezclando en un bol 1/3 de la cebolla roja, la hierbabuena, el cilantro, el vinagre de vino tinto, la cucharada restante de jugo de lima, 1 cucharadita de aceite de oliva y una pizca de sal. Reserva.

  4. 4

    4. Calienta en una sartén amplia o cacerola baja 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla roja y cocina 3 a 4 minutos hasta que empiece a suavizarse. Incorpora el resto del ajo y el ají amarillo, y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. Añade el tomate, el caldo y una pizca adicional de sal. Cocina a fuego medio durante 5 minutos hasta que el tomate suelte sus jugos y se forme un caldo fragante.

  6. 6

    6. Acomoda los filetes de pescado sobre la mezcla de tomate y cebolla. Tapa la sartén y cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor.

  7. 7

    7. Prueba el sudado y ajusta con más sal, pimienta o unas gotas de jugo de lima si lo deseas. Apaga el fuego y deja reposar 2 minutos tapado para que los sabores se asienten.

  8. 8

    8. Sirve cada porción con gajos de camote asado, un filete de pescado y bastante jugo del sudado por encima. Termina con la salsa criolla de hierbabuena sobre el pescado o al lado.

Consejos del chef

Para un resultado más jugoso, no hiervas fuertemente el pescado; el sudado debe cocinarse a fuego suave y tapado. Si consigues ají amarillo fresco, retira venas y semillas para un picor más moderado.

Sustituciones

Puedes usar mero, bacalao fresco o tilapia en lugar de corvina. La hierbabuena puede cambiarse por más cilantro si prefieres un perfil más clásico. El camote puede sustituirse por yuca cocida o papa amarilla asada.

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