Suprema Rellena a la Criolla con Puré de Coliflor y Choclo Tostado
Comida Argentina
Intermedio

Suprema Rellena a la Criolla con Puré de Coliflor y Choclo Tostado

Una receta original de inspiración argentina: pechugas de pollo rellenas con queso criollo, morrón asado y perejil, doradas a la plancha y terminadas al horno, servidas con un puré cremoso de coliflor y un salteado de choclo y cebolla al pimentón.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en ProteínaBaja en Carbohidratos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 180 g c/u pechuga de pollo grande (sin piel, abiertas en forma de bolsillo)
  • 160 g queso criollo (en bastones)
  • 120 g morrón rojo asado (pelado y en tiras)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 2 dientes ajo (1 picado para el relleno y 1 para el puré)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 1 g ají molido (opcional)
  • 8 g sal (o a gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 700 g coliflor (en flores)
  • 30 g manteca (para el puré)
  • 120 ml leche (entera o descremada)
  • 1 g nuez moscada (rallada o molida)
  • 250 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 150 g cebolla (cortada en cubos pequeños)
  • 2 g pimentón dulce (para el salteado)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

467 kcal
Calorías
44 g
Proteínas
16 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
4 g
Fibra
12 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.

  2. 2

    Haz un bolsillo en cada pechuga de pollo sin llegar a cortarla por completo. Sazona por fuera y por dentro con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta y la mitad del orégano.

  3. 3

    En un bol pequeño mezcla el perejil picado con 1 diente de ajo picado, el ají molido, el jugo de limón y 1 cucharada de aceite de oliva. Reparte esta mezcla dentro de las pechugas y rellena cada una con bastones de queso criollo y tiras de morrón rojo asado. Cierra presionando los bordes.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén apta para horno a fuego medio-alto. Dora las pechugas 2 a 3 minutos por lado hasta que tomen color.

  5. 5

    Lleva la sartén al horno y cocina las pechugas 12 a 15 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que estén cocidas en el centro. Retira y deja reposar 5 minutos.

  6. 6

    Mientras tanto, cocina la coliflor en agua hirviendo con una pizca de sal durante 10 a 12 minutos, hasta que esté muy tierna. Escurre bien.

  7. 7

    Procesa o pisa la coliflor caliente con la manteca, la leche, 1 diente de ajo rallado, la nuez moscada, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta hasta obtener un puré cremoso.

  8. 8

    En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 4 minutos. Incorpora el choclo, el pimentón dulce, el resto del orégano, 1/4 cucharadita de sal y un poco de pimienta. Saltea 5 a 6 minutos hasta que el choclo esté dorado en partes.

  9. 9

    Sirve una base de puré de coliflor, coloca encima o al lado una pechuga rellena y termina con el salteado de choclo y cebolla. Si lo deseas, añade un poco del jugo de cocción de la sartén sobre el pollo.

Consejos del chef

Para que el relleno no se escape, puedes asegurar cada pechuga con palillos y retirarlos antes de servir. Escurrir bien la coliflor es clave para lograr un puré espeso y sabroso.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso criollo por mozzarella firme o queso sardo suave. El morrón rojo asado puede cambiarse por morrón en conserva bien escurrido. Si no tienes choclo fresco, usa congelado sin descongelar por completo.

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