Suprema rellena con provoleta y espinaca sobre arroz cremoso de calabaza y salsa criolla tibia
Comida Argentina
Intermedio

Suprema rellena con provoleta y espinaca sobre arroz cremoso de calabaza y salsa criolla tibia

Una receta original de inspiración argentina: pechugas de pollo rellenas con espinaca salteada y provoleta, doradas hasta quedar jugosas, servidas sobre un arroz cremoso con puré de calabaza y terminadas con una salsa criolla tibia de tomate, morrón y cebolla.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 700 g pechuga de pollo (sin piel, abiertas tipo libro)
  • 120 g espinaca fresca (picada)
  • 160 g queso provoleta (en bastones)
  • 3 dientes ajo (picados, divididos)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o a gusto, dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 220 g arroz largo fino (enjuagado)
  • 300 g calabaza (pelada y en cubos pequeños)
  • 200 g cebolla (1 grande, dividida en dos preparaciones)
  • 30 g manteca (dividida)
  • 720 ml caldo de verduras (caliente)
  • 40 g queso rallado tipo sardo (para el arroz)
  • 200 g tomate perita (en cubos pequeños)
  • 120 g morrón rojo (en cubos pequeños)
  • 15 ml vinagre de vino tinto (para la salsa criolla tibia)
  • 10 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
3 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Seca las pechugas de pollo y ábrelas tipo libro si hace falta para formar un bolsillo parejo.

  2. 2

    2. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml) y 1/2 cucharada de manteca (7 g) en una sartén a fuego medio. Agrega la espinaca y 1 diente de ajo picado; cocina 2 a 3 minutos hasta que la espinaca se ablande. Sazona con una pizca de sal y pimienta, retira del fuego y deja entibiar.

  3. 3

    3. Rellena cada pechuga con espinaca salteada y bastones de provoleta. Cierra con palillos o presiona bien los bordes. Condimenta por fuera con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta y 1/2 cucharadita de pimentón dulce.

  4. 4

    4. En una cacerola mediana, derrite 1/2 cucharada de manteca (7 g) con 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml). Agrega la mitad de la cebolla picada y cocina 4 minutos hasta que esté translúcida. Incorpora la calabaza en cubos, la mitad del ajo restante y una pizca de sal; cocina 3 minutos más.

  5. 5

    5. Añade el arroz largo fino a la cacerola y revuelve 1 minuto para nacararlo. Vierte 3 tazas de caldo de verduras caliente (720 ml), lleva a hervor suave, baja el fuego, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el arroz y la calabaza estén tiernos.

  6. 6

    6. Mientras se cocina el arroz, calienta 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml) en una sartén apta para horno a fuego medio-alto. Dora las pechugas rellenas 2 a 3 minutos por lado hasta que tomen color.

  7. 7

    7. Lleva la sartén al horno precalentado y hornea las pechugas 14 a 16 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que el centro esté bien cocido. Retira y deja reposar 5 minutos.

  8. 8

    8. Para la salsa criolla tibia, calienta la 1/2 cucharada restante de manteca (8 g) en una sartén pequeña a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla, el morrón rojo y cocina 4 minutos. Suma el tomate, el ajo restante, el vinagre de vino tinto, el resto del pimentón dulce, una pizca de sal y pimienta; cocina 3 a 4 minutos más hasta que quede jugosa pero aún fresca. Apaga el fuego y mezcla el perejil.

  9. 9

    9. Destapa el arroz y aplasta suavemente parte de la calabaza con una cuchara para formar una textura cremosa. Agrega el queso rallado tipo sardo y mezcla hasta integrar. Ajusta con sal y pimienta.

  10. 10

    10. Sirve una base de arroz cremoso de calabaza, coloca encima una pechuga rellena cortada al sesgo y termina con la salsa criolla tibia por arriba o al costado.

Consejos del chef

Si quieres un relleno más firme, enfría la espinaca salteada antes de rellenar. Para una presentación prolija, retira los palillos justo antes de servir y corta el pollo después del reposo.

Sustituciones

Puedes reemplazar la provoleta por mozzarella firme o queso pategrás. El arroz largo fino puede cambiarse por arroz blanco común de grano largo ajustando el líquido si fuera necesario. La calabaza puede sustituirse por boniato para un perfil más dulce.

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