
Suprema rellena de provoleta y espinaca con arroz tostado al tomate y criolla tibia de zucchini
Una receta original de inspiración argentina: supremas de pollo rellenas con espinaca salteada y provoleta, doradas al horno y acompañadas por arroz apenas tostado con tomate y una criolla tibia de zucchini, cebolla morada y perejil. Casera, sabrosa y equilibrada.
Ingredientes
- 4 aprox. 720 g supremas de pollo (sin piel, abiertas para rellenar)
- 120 g espinaca fresca (picada)
- 160 g queso provoleta (en bastones)
- 3 dientes ajo (picados)
- 120 g cebolla morada (en cubos pequeños, dividida)
- 300 g zucchini (en cubos pequeños)
- 15 g perejil fresco (picado)
- 200 ml tomate triturado (sin condimentar)
- 220 g arroz largo fino (crudo)
- 500 ml caldo de pollo o agua caliente (para cocinar el arroz)
- 60 ml vino blanco (para la criolla tibia)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 4 g pimentón dulce (dividido)
- 2 g orégano seco
- 1 g ají molido suave (opcional)
- 15 ml jugo de limón
- 8 g sal (o a gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (o a gusto, dividida)
- 8 unidades palillos (para cerrar las supremas)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.
- 2
2. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la mitad del ajo picado y la espinaca fresca con una pizca de sal y pimienta. Cocina 2 a 3 minutos hasta que la espinaca se ablande. Retira del fuego, escurre si hiciera falta y deja entibiar.
- 3
3. Abre las supremas de pollo en forma de libro. Condiméntalas por dentro y por fuera con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta, 1 cucharadita de pimentón dulce y el jugo de limón.
- 4
4. Reparte la espinaca salteada y los bastones de queso provoleta sobre cada suprema. Cierra cada pieza y asegura con palillos.
- 5
5. En una sartén apta para horno, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora las supremas rellenas 2 minutos por lado. Lleva la sartén al horno y cocina 14 a 18 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el pollo esté cocido y el queso apenas fundido. Retira y deja reposar 5 minutos.
- 6
6. Mientras tanto, prepara el arroz. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio. Agrega el arroz largo fino y tuéstalo 2 minutos, revolviendo. Incorpora la mitad de la cebolla morada, el resto del ajo, 1 cucharadita de pimentón dulce y el orégano seco. Cocina 2 minutos más.
- 7
7. Añade el tomate triturado y el caldo de pollo o agua caliente. Sazona con 1/4 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno y el líquido absorbido. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos.
- 8
8. Para la criolla tibia, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en otra sartén a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla morada y el zucchini. Cocina 4 a 5 minutos hasta que estén tiernos pero aún firmes.
- 9
9. Incorpora el vino blanco, el ají molido suave, una pizca de sal y pimienta negra. Cocina 2 minutos hasta que se evapore parcialmente. Apaga el fuego y mezcla el perejil fresco picado.
- 10
10. Sirve una base de arroz tostado al tomate, coloca encima o al lado una suprema rellena, retira los palillos y termina con la criolla tibia de zucchini por encima o al costado.
Consejos del chef
Si quieres un relleno más firme, enfría la espinaca salteada antes de rellenar el pollo. Dorar primero las supremas ayuda a mantener los jugos y mejora el color final.
Sustituciones
Puedes reemplazar la provoleta por queso pategrás o mozzarella firme. El zucchini puede cambiarse por zapallitos y el arroz largo fino por arroz común de grano largo.
Con qué lo preparé
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