Suprema rellena de provoleta y espinaca con salsa tibia de tomate asado y arroz crocante al orégano
Comida Argentina
Intermedio

Suprema rellena de provoleta y espinaca con salsa tibia de tomate asado y arroz crocante al orégano

Una receta original de inspiración argentina: supremas de pollo rellenas con espinaca salteada y provoleta, doradas al horno y servidas con una salsa tibia de tomates asados, ajo y un arroz crocante perfumado con orégano y limón.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 700 g supremas de pollo (sin piel, abiertas para rellenar)
  • 150 g espinaca fresca (picada gruesa)
  • 160 g queso provoleta (cortado en bastones)
  • 4 dientes ajo (2 picados y 2 enteros)
  • 500 g tomates perita (cortados a la mitad)
  • 300 g arroz blanco cocido y frío (preferentemente del día anterior)
  • 120 g cebolla (picada fina)
  • 1 unidad limón (ralladura y 1 tbsp de jugo)
  • 2 cditas orégano seco (dividido)
  • 1 cdita pimentón dulce (para el pollo y la salsa)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 40 g pan rallado (para dar crocante al arroz)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

485 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
3 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates perita en una fuente con los 2 dientes de ajo enteros, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de orégano, una pizca de sal y pimienta. Asa durante 20 minutos, hasta que los tomates estén tiernos y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina 4 a 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora los 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos más. Suma la espinaca y saltea 2 minutos, apenas hasta que se ablande. Retira del fuego, agrega la mitad del perejil y deja entibiar.

  3. 3

    Abre las supremas de pollo en forma de libro si hiciera falta. Sazona con sal, pimienta, el pimentón dulce y la ralladura de limón. Rellena cada suprema con una porción de espinaca salteada y bastones de provoleta. Cierra bien presionando los bordes.

  4. 4

    Distribuye el arroz cocido en una fuente o sartén apta para horno. Mézclalo con el pan rallado, 1 cucharada de aceite de oliva, el resto del orégano, una pizca de sal, pimienta y 1 cucharada de jugo de limón. Remueve para que quede bien condimentado.

  5. 5

    Coloca las supremas rellenas junto al arroz en una placa o fuente grande apenas aceitada. Hornea a 220 °C / 425 °F durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y el arroz dorado y crocante en los bordes. A mitad de cocción, mueve suavemente el arroz para que se dore parejo.

  6. 6

    Retira la fuente de tomates del horno. Pasa los tomates asados y los ajos a una sartén o cacerola pequeña, aplástalos con cuchara o pisa puré para formar una salsa rústica. Añade el resto del perejil y rectifica con sal y pimienta. Caliéntala 2 minutos a fuego bajo.

  7. 7

    Deja reposar las supremas 3 minutos. Sirve cada porción con arroz crocante al orégano y una cucharada generosa de salsa tibia de tomate asado por encima o al costado.

Consejos del chef

Si quieres un relleno más firme, enfría la mezcla de espinaca antes de armar. Para un arroz más crocante, usa una fuente amplia para que quede en capa fina.

Sustituciones

Puedes reemplazar la provoleta por mozzarella firme o queso pategrás. El arroz blanco puede cambiarse por arroz integral ya cocido, aunque el tiempo de crocanteado puede aumentar unos minutos.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión