Suprema rellena de provolone y espinaca con salsa tibia de tomate asado y trigo burgol al perejil
Comida Argentina
Intermedio

Suprema rellena de provolone y espinaca con salsa tibia de tomate asado y trigo burgol al perejil

Una receta original de inspiración argentina: supremas de pollo rellenas con espinaca salteada, provolone y un toque de limón, doradas al horno y servidas con una salsa tibia de tomate asado y trigo burgol perfumado con perejil. Hogareña, sabrosa y perfecta para una comida principal completa.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 700 g supremas de pollo (sin piel, abiertas tipo libro)
  • 120 g espinaca fresca (lavada y picada)
  • 120 g queso provolone (en bastones finos)
  • 3 dientes ajo (2 picados y 1 entero)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 15 ml/1 tbsp de jugo)
  • 70 g pan rallado (para rebozar ligeramente)
  • 40 g queso sardo rallado (mezclado con el pan rallado)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 500 g tomates perita (cortados a la mitad)
  • 150 g cebolla (en pluma fina)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 160 g trigo burgol (grano medio)
  • 360 ml agua (para cocinar el burgol)
  • 20 g perejil fresco (picado)
  • 20 g manteca (para terminar el burgol)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 unidades palillos (para cerrar las supremas, retirar antes de servir)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
42 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates perita en una fuente con 1 cucharada de aceite de oliva, el diente de ajo entero, la mitad del orégano, una pizca de sal y pimienta. Asa durante 20 minutos, hasta que los tomates estén tiernos y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras se asan los tomates, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 5 minutos hasta que esté suave. Incorpora 2 dientes de ajo picados, la espinaca fresca, la mitad del pimentón dulce y una pizca de sal. Cocina 2 a 3 minutos hasta que la espinaca se marchite. Retira del fuego, añade la ralladura de limón y deja entibiar.

  3. 3

    Abre las supremas de pollo tipo libro y condiméntalas con sal, pimienta y el jugo de limón. Reparte el salteado de espinaca sobre cada suprema, agrega bastones de queso provolone y cierra con ayuda de palillos.

  4. 4

    Mezcla el pan rallado con el queso sardo rallado, el resto del pimentón dulce y una pizca de orégano seco. Pasa cada suprema primero por el huevo batido y luego por la mezcla de pan rallado, presionando apenas para que se adhiera.

  5. 5

    Dispón las supremas en una placa apenas aceitada con 1 cucharada de aceite de oliva. Hornea a 220 °C / 425 °F durante 18 a 22 minutos, o hasta que estén doradas y bien cocidas en el centro.

  6. 6

    Para el trigo burgol, coloca el agua en una cacerola con una pizca de sal y lleva a hervor. Agrega el trigo burgol, baja el fuego al mínimo y cocina tapado 10 a 12 minutos hasta que absorba el líquido. Apaga el fuego, incorpora la manteca, el perejil picado, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. Suelta los granos con tenedor.

  7. 7

    Retira los tomates asados del horno y pásalos a una sartén o cacerola pequeña junto con la cebolla restante si hubiera quedado en la fuente, el ajo asado pelado y sus jugos. Pisa groseramente con cuchara o pisa puré para lograr una salsa rústica tibia. Ajusta con sal, pimienta y el resto del orégano.

  8. 8

    Retira los palillos de las supremas. Sirve cada porción con una base de trigo burgol al perejil y termina con la salsa tibia de tomate asado por encima o al costado.

Consejos del chef

Si quieres un relleno más firme, enfría el salteado de espinaca antes de armar las supremas. También puedes asegurar cada pieza con hilo de cocina además de los palillos para una cocción más prolija.

Sustituciones

Puedes reemplazar el provolone por pategrás o mozzarella semidura. El trigo burgol puede cambiarse por arroz yamaní cocido, aunque dejará de contener gluten si usas una alternativa adecuada.

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