Supremas Rellenas de Provoleta y Espinaca con Salsa Cremosa de Morrón Asado y Arroz Tostado al Perejil
Comida Argentina
Intermedio

Supremas Rellenas de Provoleta y Espinaca con Salsa Cremosa de Morrón Asado y Arroz Tostado al Perejil

Una receta original de inspiración argentina: pechugas de pollo rellenas con provoleta y espinaca salteada, doradas al horno y servidas con una salsa suave de morrón asado, cebolla y crema, acompañadas por arroz tostado con manteca y perejil. Sabores criollos, caseros y elegantes para una comida principal completa.

30 minPreparación
40 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 700 g pechugas de pollo grandes (sin piel, abiertas tipo libro)
  • 200 g espinaca fresca (lavada y picada)
  • 160 g queso provoleta (en bastones)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o a gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 250 g morrón rojo asado (pelado, en tiras)
  • 150 g cebolla (picada fina)
  • 180 ml crema de leche (para la salsa)
  • 240 ml caldo de pollo (para la salsa)
  • 30 g manteca (para el arroz)
  • 220 g arroz largo fino (enjuagado y escurrido)
  • 480 ml agua caliente (para cocinar el arroz)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 1 unidad hilo de cocina o palillos (para cerrar el relleno, opcional)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
46 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
2 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.

  2. 2

    2. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega el ajo picado y la espinaca fresca con una pizca de sal. Cocina 2 a 3 minutos hasta que la espinaca se ablande y pierda volumen. Retira del fuego, escurre si hubiera líquido y deja entibiar.

  3. 3

    3. Abre las pechugas de pollo tipo libro y aplánalas ligeramente. Sazona ambos lados con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, 1 cucharadita de pimentón dulce y 1/2 cucharadita de orégano seco.

  4. 4

    4. Reparte la espinaca salteada y los bastones de queso provoleta sobre cada pechuga. Cierra formando paquetes compactos y asegura con hilo de cocina o palillos para que el relleno no se escape.

  5. 5

    5. En una sartén apta para horno, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora las pechugas rellenas 2 minutos por lado, hasta que tomen color.

  6. 6

    6. Lleva la sartén al horno y cocina las pechugas 14 a 18 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que el pollo esté cocido y el queso apenas fundido. Retira y deja reposar 5 minutos.

  7. 7

    7. Mientras tanto, prepara la salsa. En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina 5 minutos hasta que esté tierna. Incorpora el morrón rojo asado, el resto del pimentón dulce, el resto del orégano seco y una pizca de sal. Cocina 2 minutos más.

  8. 8

    8. Añade el caldo de pollo y cocina 5 minutos a fuego medio para integrar sabores. Licúa la mezcla hasta obtener una salsa lisa. Vuelve a la sartén, agrega la crema de leche y cocina 3 a 4 minutos a fuego bajo, sin hervir fuerte, hasta que quede cremosa. Ajusta con el resto de la sal a gusto.

  9. 9

    9. Para el arroz, derrite la manteca en una cacerola mediana a fuego medio. Agrega el arroz largo fino y tuéstalo 2 minutos, revolviendo para que se impregne bien.

  10. 10

    10. Incorpora el agua caliente y una pizca de sal. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido. Apaga el fuego, deja reposar 5 minutos y mezcla con el perejil fresco picado.

  11. 11

    11. Retira el hilo de cocina o los palillos de las pechugas. Sirve cada porción con arroz tostado al perejil y cubre con la salsa cremosa de morrón asado.

Consejos del chef

Para un relleno más prolijo, enfría la espinaca salteada antes de cerrar el pollo. Si quieres una salsa más intensa, asa el morrón hasta que tenga zonas bien tostadas antes de pelarlo.

Sustituciones

Puedes reemplazar la provoleta por queso criollo firme o mozzarella de baja humedad. El arroz largo fino puede cambiarse por arroz doble carolina, ajustando el líquido y el tiempo de cocción según el paquete.

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