Tacos de bistec al chile ancho y cebada tostada con crema de elote-lima y ensalada de nopal crujiente
Comida Mexicana
Intermedio

Tacos de bistec al chile ancho y cebada tostada con crema de elote-lima y ensalada de nopal crujiente

Una receta original de tacos mexicanos con bistec marinado en chile ancho y cebada tostada molida para aportar un matiz profundo y ligeramente nuez. Se sirven en tortillas de maíz con una crema suave de elote y lima, además de una ensalada fresca de nopal, rábano y cebolla morada.

30 minPreparación
25 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g bistec de res en tiras (puede ser sirloin o arrachera)
  • 20 g chile ancho seco (sin semillas)
  • 30 g cebada perlada (para tostar y moler)
  • 12 g ajo (2 dientes para la marinada y 1 para la crema)
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (dividida o al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 180 g granos de elote (frescos o congelados)
  • 120 g crema ácida
  • 45 ml agua (para licuar la crema si hace falta)
  • 180 g nopales cocidos en tiras (bien escurridos)
  • 80 g rábanos (en medias lunas finas)
  • 70 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 7 g miel (para balancear la ensalada)
  • 12 piezas tortillas de maíz

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Tuesta la cebada perlada en un sartén seco a fuego medio durante 4 a 5 minutos, moviendo constantemente, hasta que huela a nuez y tome un color ligeramente dorado. Déjala enfriar y muélela en un molinillo o procesador hasta obtener un polvo grueso.

  2. 2

    Calienta el chile ancho en un comal o sartén seco durante 10 a 15 segundos por lado, solo hasta que se vuelva flexible. Colócalo en un tazón con 120 ml (1/2 cup) de agua caliente y deja reposar 10 minutos.

  3. 3

    Licúa el chile ancho hidratado con 2 dientes de ajo, 30 ml (2 tbsp) de jugo de lima, 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal, la cebada molida, 1 g (1/2 tsp) de comino, el orégano seco, 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta negra hasta obtener una marinada espesa.

  4. 4

    Mezcla el bistec con la marinada y deja reposar 15 minutos a temperatura fresca de cocina. Mientras tanto, prepara el resto de los componentes.

  5. 5

    Para la crema de elote-lima, calienta un sartén a fuego medio y añade la mitad de los granos de elote. Cocina 4 a 5 minutos hasta que se doren por partes. Licúa ese elote dorado con la crema ácida, 1 diente de ajo, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, 1 g (1/4 tsp) de comino, 2 g (1/4 tsp) de sal y 45 ml (3 tbsp) de agua, si es necesario, hasta lograr una salsa cremosa.

  6. 6

    En un tazón, mezcla los nopales cocidos, los rábanos, la cebolla morada, el cilantro fresco, la miel, el elote restante, 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y 2 g (1/4 tsp) de sal. Revuelve bien y reserva como ensalada crujiente.

  7. 7

    Calienta un sartén grande o plancha a fuego medio-alto. Cocina el bistec marinado de 6 a 8 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que esté bien cocido y ligeramente caramelizado en los bordes.

  8. 8

    Calienta las tortillas de maíz sobre un comal o sartén a fuego medio durante 20 a 30 segundos por lado hasta que estén suaves y flexibles. Si deseas mantenerlas calientes, envuélvelas en un paño limpio.

  9. 9

    Arma los tacos colocando bistec en cada tortilla, agrega una cucharada de crema de elote-lima y termina con la ensalada de nopal crujiente. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si quieres un sabor más intenso, cocina el bistec en tandas para que se dore mejor y no suelte demasiado jugo. La cebada tostada debe molerse gruesa, no como harina fina, para conservar textura en la marinada.

Sustituciones

Puedes sustituir el bistec por pollo deshebrado o setas salteadas. La crema ácida puede cambiarse por yogur natural espeso. Si no consigues cebada perlada, usa avena tostada, aunque el sabor será distinto.

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