Tacos de pescado al adobo de naranja y chile pasilla con ensalada de col morada y crema de aguacate
Comida Mexicana
Intermedio

Tacos de pescado al adobo de naranja y chile pasilla con ensalada de col morada y crema de aguacate

Tacos originales de inspiración mexicana con filetes de pescado marinados en un adobo suave de chile pasilla, ajo y naranja, sellados hasta quedar jugosos y servidos en tortillas de maíz con una ensalada crujiente de col morada, rábano y cilantro, más una crema fresca de aguacate y limón.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de pescado blanco firme (como mahi-mahi, bacalao fresco o tilapia)
  • 2 piezas chiles pasilla secos (sin tallo ni semillas)
  • 80 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 2 g ralladura de naranja (solo la parte naranja)
  • 45 ml jugo de limón (dividido)
  • 9 g ajo (2 dientes para el adobo y 1 para la crema)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 10 g miel
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 180 g col morada finamente rebanada
  • 60 g rábanos (en láminas finas)
  • 16 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 50 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 150 g aguacate maduro
  • 120 g yogur natural espeso
  • 30 ml agua (para ajustar la crema)
  • 12 piezas tortillas de maíz pequeñas

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
6 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °F / 95 °C para mantener las tortillas calientes más adelante. Limpia los chiles pasilla retirando tallos y semillas, y tuéstalos en una sartén seca a fuego medio durante 20 a 30 segundos por lado, cuidando que no se quemen. Después colócalos en un tazón con agua caliente durante 10 minutos para suavizarlos.

  2. 2

    Mientras se hidratan los chiles, prepara la ensalada. En un tazón grande mezcla la col morada, los rábanos, la cebolla morada y la mitad del cilantro picado. Agrega 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Mezcla bien y reserva para que tome sabor.

  3. 3

    Escurre los chiles hidratados y licúalos con el jugo de naranja, la ralladura de naranja, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 2 dientes de ajo, el comino, el orégano, la miel, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra hasta obtener un adobo espeso y terso.

  4. 4

    Seca los filetes de pescado con papel de cocina y córtalos en tiras grandes o porciones para taco. Cúbrelos con el adobo y deja marinar 10 minutos en refrigeración.

  5. 5

    Para la crema, licúa el aguacate con el yogur, el diente de ajo restante, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 30 ml (2 tbsp) de agua, 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal y el resto del cilantro hasta obtener una salsa cremosa y suave. Si hace falta, añade unas gotas más de agua. Reserva.

  6. 6

    Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio-alto. Cocina el pescado marinado de 3 a 4 minutos por lado, según el grosor, hasta que alcance una temperatura interna segura de 145 °F / 63 °C y se desmenuce fácilmente. Retira del fuego y deja reposar 2 minutos.

  7. 7

    Calienta las tortillas de maíz en una sartén limpia durante 20 a 30 segundos por lado o envuélvelas y mantenlas en el horno a 200 °F / 95 °C hasta servir.

  8. 8

    Arma los tacos colocando pescado en cada tortilla, luego la ensalada de col morada y finalmente la crema de aguacate. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si quieres un sabor más ahumado, tuesta los chiles apenas unos segundos extra. No marines el pescado demasiado tiempo para que conserve su textura firme. La ensalada puede hacerse 15 minutos antes para que quede más jugosa pero aún crujiente.

Sustituciones

Puedes usar mero, robalo o bacalao fresco en lugar de mahi-mahi o tilapia. La miel puede sustituirse por jarabe de agave. Para una versión sin lácteos, reemplaza el yogur por yogur vegetal natural sin azúcar.

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