
Tacos de pollo al achiote verde con crema de pepita y ensalada de chayote y hierbabuena
Tacos originales de inspiración mexicana con pollo marinado en una salsa verde de tomatillo, cilantro y achiote, servidos en tortillas de maíz con una crema suave de pepita y una ensalada fresca de chayote, hierbabuena y limón.
Ingredientes
- 600 g pechuga de pollo sin piel en tiras (para el relleno)
- 300 g tomatillos (sin cáscara y lavados)
- 140 g cebolla blanca (dividida en dos partes)
- 12 g ajo (dividido)
- 35 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos)
- 35 g pasta de achiote (para la marinada)
- 45 ml jugo de lima (dividido)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 1 g orégano seco (para el pollo)
- 1 g comino molido (para el pollo)
- 8 g sal (dividida o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 70 g semillas de calabaza (peladas)
- 120 g crema ácida (para la crema de pepita)
- 45 ml agua (para ajustar la crema)
- 250 g chayote (cortado en juliana fina)
- 80 g rábanos (en láminas finas)
- 8 g hierbabuena fresca (picada finamente)
- 7 g miel (para la ensalada)
- 12 unidad tortillas de maíz (calientes para servir)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca los tomatillos, la mitad de la cebolla y 2 dientes de ajo en una charola; rocía con 1 cucharada de aceite vegetal y hornea durante 15 minutos, hasta que los tomatillos estén suaves y ligeramente dorados.
- 2
Licúa los tomatillos asados, la cebolla asada, los ajos asados, el cilantro, la pasta de achiote, 2 cucharadas de jugo de lima, el orégano, el comino, 1 cucharadita de sal y la pimienta hasta obtener una marinada espesa y verde.
- 3
Mezcla el pollo con la marinada y deja reposar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas los demás elementos.
- 4
Tuesta las semillas de calabaza en un sartén seco a fuego medio durante 3 a 4 minutos, moviendo constantemente, hasta que suelten aroma. Déjalas entibiar.
- 5
Licúa las semillas de calabaza tostadas con la crema ácida, el agua, 1 diente de ajo, 1 cucharada de jugo de lima y una pizca de sal hasta lograr una crema tersa. Reserva.
- 6
En un tazón, mezcla el chayote, los rábanos, la mitad restante de la cebolla cortada en pluma fina, la hierbabuena, la miel, la cucharada restante de jugo de lima, una pizca de sal y 1 cucharadita de aceite vegetal. Revuelve y reserva la ensalada.
- 7
Calienta un sartén amplio o plancha a fuego medio-alto. Agrega la cucharada restante de aceite vegetal y cocina el pollo marinado de 8 a 10 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que esté bien cocido y ligeramente caramelizado. Si deseas verificar temperatura interna, el centro debe alcanzar 74°C / 165°F.
- 8
Calienta las tortillas de maíz en un comal o sartén a fuego medio durante 30 a 45 segundos por lado, hasta que estén flexibles y calientes.
- 9
Unta un poco de crema de pepita sobre cada tortilla, añade el pollo al achiote verde y termina con la ensalada de chayote y hierbabuena. Sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para un sabor más intenso, marina el pollo hasta 2 horas en refrigeración. Si la crema de pepita queda muy espesa, agrega 1 cucharada extra de agua a la vez hasta alcanzar una textura untable.
Sustituciones
Puedes sustituir la pechuga por muslo de pollo deshuesado. La hierbabuena puede cambiarse por menta suave o un poco más de cilantro. La crema ácida puede reemplazarse por yogur natural espeso, aunque cambiará ligeramente el sabor.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
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