Tacos de pollo al chile ancho con rajas de poblano rostizado y crema de frijol blanco al comino
Comida Mexicana
Intermedio

Tacos de pollo al chile ancho con rajas de poblano rostizado y crema de frijol blanco al comino

Tacos mexicanos originales con pollo marinado en chile ancho y cítricos, acompañados de rajas de poblano rostizado, una crema sedosa de frijol blanco al comino y un toque fresco de cilantro y lima. Equilibrados, reconfortantes y llenos de sabor casero.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pollo sin piel en tiras (para el relleno)
  • 20 g chile ancho seco (sin semillas ni venas)
  • 60 ml jugo de naranja (para la marinada)
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 12 g ajo (3 dientes para la marinada y 1 para la crema)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 1 g orégano seco (para la marinada)
  • 2 g pimentón ahumado (para la marinada)
  • 8 g sal (dividida o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 300 g chiles poblanos (para rostizar y cortar en rajas)
  • 120 g cebolla blanca (en pluma fina, dividida)
  • 240 g frijoles blancos cocidos (escurridos)
  • 120 ml caldo de pollo o agua (para licuar la crema)
  • 80 g crema agria (para la crema)
  • 12 piezas tortillas de maíz pequeñas (para servir)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 60 g queso fresco desmoronado (para terminar)
  • 80 g gajos de lima (para servir)

Información nutricional

por porción

472 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
32 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
7 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca los chiles poblanos en una charola y hornéalos de 18 a 20 minutos, volteándolos a la mitad, hasta que la piel esté ampollada. Pásalos a un tazón y cúbrelos 10 minutos para que suden.

  2. 2

    Mientras tanto, coloca el chile ancho en un tazón con agua muy caliente y déjalo hidratar 10 minutos. Escúrrelo y licúalo con el jugo de naranja, 2 cucharadas / 30 ml de jugo de lima, 3 dientes de ajo, 1 cucharadita de comino, el orégano seco, el pimentón ahumado, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada / 15 ml de aceite de oliva hasta obtener una marinada espesa.

  3. 3

    Mezcla las tiras de pechuga de pollo con la marinada y deja reposar 10 minutos mientras terminas el resto de preparaciones.

  4. 4

    Pela los poblanos rostizados, retira semillas y venas, y córtalos en rajas. Reserva.

  5. 5

    Para la crema de frijol blanco, licúa los frijoles blancos cocidos con el caldo de pollo o agua, la crema agria, 1 diente de ajo, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de sal y 1 cucharada / 15 ml de jugo de lima hasta lograr una mezcla lisa.

  6. 6

    Calienta una sartén mediana a fuego medio con 1 cucharadita / 5 ml de aceite de oliva. Cocina la mitad de la cebolla blanca durante 3 a 4 minutos hasta que se suavice. Agrega las rajas de poblano, una pizca de sal y una pizca de pimienta negra; cocina 2 minutos más. Retira y reserva.

  7. 7

    En la misma sartén, añade la cucharadita / 5 ml restante de aceite de oliva y cocina el resto de la cebolla blanca durante 2 minutos. Incorpora el pollo con toda la marinada y cocina a fuego medio-alto de 8 a 10 minutos, moviendo, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165°F / 74°C.

  8. 8

    Pasa la crema de frijol blanco a una cacerola pequeña y caliéntala a fuego bajo durante 3 a 4 minutos, moviendo, hasta que esté caliente y ligeramente espesa. No dejes que hierva fuerte.

  9. 9

    Calienta las tortillas de maíz en un comal o sartén seco a fuego medio, aproximadamente 30 segundos por lado, hasta que estén flexibles y calientes.

  10. 10

    Arma los tacos untando un poco de crema de frijol blanco en cada tortilla. Agrega el pollo al chile ancho, las rajas de poblano con cebolla, cilantro fresco y queso fresco desmoronado. Sirve con los gajos de lima al lado.

Consejos del chef

Si quieres un sabor más profundo, deja marinar el pollo 20 a 30 minutos en refrigeración. La crema de frijol también funciona como base para tostadas o quesadillas.

Sustituciones

Puedes cambiar la pechuga por muslo de pollo deshuesado. La crema agria puede sustituirse por crema mexicana espesa o yogur natural sin azúcar. Si no encuentras frijol blanco, usa frijol canelini o alubias cocidas.

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