Tacos de pollo en adobo de chile ancho y piloncillo con crema de aguacate y col morada al comino
Comida Mexicana
Intermedio

Tacos de pollo en adobo de chile ancho y piloncillo con crema de aguacate y col morada al comino

Tacos originales de inspiración mexicana con pollo jugoso marinado en un adobo suave de chile ancho, ajo, piloncillo y vinagre, servidos en tortillas de maíz con una crema fresca de aguacate y una ensalada crujiente de col morada, cilantro y comino.

30 minPreparación
25 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pollo sin piel y sin hueso (cortada en tiras gruesas)
  • 3 piezas chiles anchos secos (sin semillas ni venas)
  • 240 ml agua caliente (para suavizar los chiles)
  • 3 dientes ajo (2 para el adobo y 1 para la crema)
  • 20 g piloncillo rallado (o azúcar mascabado)
  • 30 ml vinagre de manzana (para el adobo)
  • 3 g comino molido (dividido entre adobo y ensalada)
  • 1 g orégano seco (para el adobo)
  • 8 g sal (dividida al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida al gusto)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 200 g col morada (finamente rebanada)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 45 ml jugo de limón (dividido)
  • 1 pieza aguacate maduro (para la crema)
  • 120 g yogur natural (para la crema)
  • 30 ml agua fría (para ajustar la crema)
  • 12 piezas tortillas de maíz (pequeñas)
  • 80 g cebolla blanca (finamente picada)
  • 25 g semillas de calabaza tostadas (para terminar)

Información nutricional

por porción

490 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
7 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca los chiles anchos en un tazón y cúbrelos con 240 ml (1 cup) de agua caliente. Déjalos suavizar 10 minutos.

  2. 2

    2. Licúa los chiles anchos hidratados con 2 dientes de ajo, el piloncillo rallado, el vinagre de manzana, 1/2 cucharadita de comino molido, el orégano seco, 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra y 60 ml (1/4 cup) del agua de remojo hasta obtener un adobo espeso y terso.

  3. 3

    3. Mezcla el pollo con el adobo en un recipiente y deja reposar 15 minutos mientras preparas los demás componentes.

  4. 4

    4. En otro tazón, combina la col morada, la mitad del cilantro picado, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 1/2 cucharadita de comino molido, 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal, 2 g (1/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Mezcla bien y reserva para que se ablande ligeramente.

  5. 5

    5. Para la crema, licúa el aguacate, el yogur natural, 1 diente de ajo, 30 ml (2 tbsp) de jugo de limón, 30 ml (2 tbsp) de agua fría y 1 g (1/4 tsp) de sal hasta lograr una salsa cremosa y suave. Reserva.

  6. 6

    6. Calienta una sartén grande o comal a fuego medio-alto. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y cocina el pollo marinado de 8 a 10 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que esté bien cocido y ligeramente caramelizado. La temperatura interna del pollo debe alcanzar 165°F y 74°C.

  7. 7

    7. Calienta el horno a 300°F y 150°C. Envuelve las tortillas de maíz en papel aluminio y caliéntalas 5 minutos. Si prefieres, también puedes calentarlas directamente en un comal caliente 30 segundos por lado.

  8. 8

    8. Para armar, coloca pollo en cada tortilla caliente. Añade crema de aguacate, la ensalada de col morada, cebolla blanca picada, el resto del cilantro y las semillas de calabaza tostadas.

  9. 9

    9. Sirve de inmediato con cualquier crema restante al lado.

Consejos del chef

Si quieres un sabor más ahumado, tuesta ligeramente los chiles anchos en un comal seco durante 10 a 15 segundos por lado antes de hidratarlos, cuidando que no se quemen.

Sustituciones

Puedes sustituir la pechuga por muslo de pollo deshuesado. El yogur natural puede cambiarse por crema ácida para una versión más tradicional, y las semillas de calabaza por ajonjolí tostado si no necesitas evitar el sésamo.

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