
Tacos Dulces de Batata con Yogur Vainillado y Nueces Tostadas
Un desayuno original y reconfortante: tortillas de maíz ligeramente doradas, rellenas con puré especiado de batata, yogur vainillado, nueces tostadas y un toque de miel. Combina textura cremosa, crujiente y notas cálidas en cada bocado.
Ingredientes
- 500 g batata (pelada y cortada en cubos pequeños / peeled and cut into small cubes)
- 8 unidad tortillas de maíz pequeñas (aprox. 25 g cada una / about 25 g each)
- 240 g yogur griego natural (para servir / for serving)
- 60 g nueces (troceadas / chopped)
- 45 ml miel (dividida / divided)
- 15 g mantequilla (para la batata / for the sweet potato)
- 5 ml extracto de vainilla (para mezclar con el yogur / to mix into the yogurt)
- 2 g canela molida (dividida / divided)
- 1 g jengibre molido (para la batata / for the sweet potato)
- 2 g sal (una pizca para equilibrar sabores / a pinch to balance flavors)
- 15 ml aceite de oliva (para tostar las tortillas / for toasting the tortillas)
- 1 cda ralladura de naranja (finamente rallada / finely grated)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca la batata en una bandeja pequeña o fuente apta para horno, añade la mantequilla, 2 tbsp de la miel, 1/2 tsp de la canela, el jengibre molido y la sal, y mezcla bien para cubrir.
- 2
Hornea la batata durante 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, removiendo una vez a mitad de cocción, hasta que esté muy tierna y ligeramente caramelizada.
- 3
Mientras tanto, coloca las nueces en una sartén seca a fuego medio-bajo y tuéstalas 3 a 4 minutos, moviéndolas con frecuencia, hasta que desprendan aroma. Retíralas del fuego para que no se quemen.
- 4
En un cuenco pequeño, mezcla el yogur griego con el extracto de vainilla, la ralladura de naranja, la 1/2 tsp restante de canela y 1 tbsp de miel hasta obtener una crema suave.
- 5
Pasa la batata asada a un cuenco y aplástala con un tenedor hasta formar un puré rústico. Si deseas, deja algunos trozos pequeños para aportar textura.
- 6
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Dora las tortillas de maíz 20 a 30 segundos por cada lado, hasta que estén flexibles y con bordes ligeramente tostados. Mantenlas tapadas para que no se enfríen.
- 7
Rellena cada tortilla con una porción de puré de batata, añade una cucharada de yogur vainillado y termina con nueces tostadas por encima.
- 8
Rocía los tacos con la 1 tbsp restante de miel y sirve de inmediato, mientras las tortillas siguen tibias y el contraste de temperaturas se mantiene.
Consejos del chef
Para un acabado más crujiente, puedes doblar ligeramente las tortillas al calentarlas para darles forma de taco antes de rellenarlas. Tuesta las nueces justo antes de servir para conservar mejor su aroma.
Sustituciones
Puedes sustituir las nueces por almendras o pecanas si lo prefieres. El yogur griego puede cambiarse por yogur natural espeso. La miel puede reemplazarse por jarabe de arce para un sabor distinto.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Batidos, salsas y cremas
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- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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