Tacu cremoso de pallares con lomo al ají panca y ensalada tibia de choclo y berros
Comida Peruana
Intermedio

Tacu cremoso de pallares con lomo al ají panca y ensalada tibia de choclo y berros

Plato original de inspiración peruana que transforma pallares cocidos en un tacu suave y dorado, acompañado de lomo de res salteado en ají panca, una ensalada tibia de choclo, berros y cebolla morada, y un toque fresco de lima. Combina técnica criolla, contraste de texturas y sabores intensos sin perder equilibrio.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pallares cocidos (escurridos)
  • 300 g arroz blanco cocido (frío o del día anterior)
  • 450 g lomo de res (en tiras gruesas)
  • 200 g choclo desgranado (fresco o descongelado)
  • 180 g cebolla morada (en pluma fina, dividida)
  • 60 g berros (lavados)
  • 45 g ají panca en pasta (dividido)
  • 12 g ajo (picado fino, dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 120 ml caldo de res o agua (para dar cremosidad al tacu)
  • 45 ml jugo de lima (recién exprimido, dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 20 g mantequilla
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml vinagre tinto
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

541 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
7 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcle el lomo de res con 2 cucharadas (30 g) de ají panca en pasta, la mitad del ajo picado, el comino, el orégano, 1 cucharada (15 ml) de jugo de lima, 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Deje reposar 15 minutos mientras prepara el resto.

  2. 2

    2. Coloque los pallares cocidos en una sartén grande y aplástelos parcialmente con un tenedor o prensapapas. Agregue el arroz blanco cocido, el caldo de res o agua, 1 cucharada (15 g) de ají panca en pasta, el resto del ajo picado, la mantequilla y 2 cucharadas (30 ml) de aceite vegetal. Cocine a fuego medio durante 8 a 10 minutos, mezclando y aplastando hasta formar una masa rústica y cremosa.

  3. 3

    3. Incorpore a la mezcla de pallares la mitad de la cebolla morada en pluma y cocine 2 minutos más. Ajuste con 1/4 de cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Luego compacte la mezcla en la sartén y dórela 4 a 5 minutos por lado, formando un tacu grande o cuatro porciones individuales, hasta que quede con costra dorada.

  4. 4

    4. En otra sartén caliente, saltee el choclo desgranado con un chorrito de aceite vegetal durante 3 a 4 minutos hasta que esté tierno y con algunos puntos dorados. Pase el choclo a un bol y mézclelo con los berros, el resto de la cebolla morada, el vinagre tinto, las 2 cucharadas (30 ml) restantes de jugo de lima, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Añada el cilantro fresco picado y reserve la ensalada tibia.

  5. 5

    5. Caliente una sartén amplia o plancha a fuego alto. Si desea terminar el lomo en horno, precaliente a 220 °C / 425 °F. Selle el lomo marinado durante 2 a 3 minutos por lado hasta dorar bien y cocinar al punto deseado; si las tiras son muy gruesas, termine 3 a 5 minutos en el horno a 220 °C / 425 °F.

  6. 6

    6. Para servir, coloque una porción del tacu de pallares en cada plato, acomode encima o al lado el lomo al ají panca y termine con la ensalada tibia de choclo y berros. Sirva de inmediato para mantener el contraste entre la costra dorada, la carne jugosa y la ensalada fresca.

Consejos del chef

Si los pallares están muy secos, añada 2 a 3 cucharadas extra de caldo para que el tacu quede cremoso por dentro y pueda dorarse por fuera sin romperse.

Sustituciones

Puede reemplazar el lomo de res por bistec de cuadril o pollo deshuesado. Los berros pueden cambiarse por espinaca baby, y el choclo peruano por maíz dulce. Para una versión sin lácteos, use más aceite vegetal en lugar de mantequilla.

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