Tacu de Quinua y Choclo con Pollo al Ají Amarillo, Salsa de Huacatay y Tomate Asado
Comida Peruana
Intermedio

Tacu de Quinua y Choclo con Pollo al Ají Amarillo, Salsa de Huacatay y Tomate Asado

Plato principal peruano original que reinterpreta el tacu tacu con una base dorada de quinua y choclo, coronada con pollo jugoso en salsa de ají amarillo, una crema fresca de huacatay y tomates asados. Combina sabores costeños y andinos en una preparación casera, colorida y reconfortante.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pollo (cortada en cubos medianos / cut into medium cubes)
  • 450 g quinua cocida (fría o a temperatura ambiente / cold or room temperature)
  • 240 g choclo desgranado (cocido / cooked)
  • 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños, dividida / small diced, divided)
  • 18 g ajo (picado, dividido / minced, divided)
  • 60 g ají amarillo en pasta (dividido / divided)
  • 2 unidades huevos (batidos / beaten)
  • 100 g queso fresco (para la salsa de huacatay / for the huacatay sauce)
  • 20 g hojas de huacatay (frescas / fresh)
  • 120 ml leche evaporada (para la salsa / for the sauce)
  • 300 g tomates (cortados en gajos / cut into wedges)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido / divided)
  • 180 ml caldo de pollo (o agua / or water)
  • 24 g harina de maíz (para dar estructura al tacu / to help bind the tacu)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido / freshly squeezed)
  • 2 g comino molido (dividido / divided)
  • 1 g orégano seco (para los tomates / for the tomatoes)
  • 8 g sal (o al gusto / or to taste)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto / or to taste)

Información nutricional

por porción

534 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates en una bandeja, mézclalos con 1 cucharada de aceite vegetal, el orégano seco, una pizca de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 18 minutos, hasta que estén dorados en los bordes y jugosos.

  2. 2

    Sazona la pechuga de pollo con 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1/2 cucharadita de comino molido. Reserva mientras preparas la base.

  3. 3

    En un tazón grande mezcla la quinua cocida, el choclo desgranado, la mitad de la cebolla roja picada, la mitad del ajo picado, los huevos batidos, la harina de maíz, 1 cucharada de ají amarillo en pasta, 1/2 cucharadita de comino molido y una pizca de sal. Mezcla bien hasta obtener una masa húmeda que pueda compactarse.

  4. 4

    Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Coloca la mezcla de quinua y choclo formando 4 porciones compactas. Cocina de 4 a 5 minutos por lado, presionando suavemente con una espátula, hasta que cada tacu quede dorado y firme. Retira y mantén caliente.

  5. 5

    En la misma sartén agrega 1 cucharada de aceite vegetal y sofríe la cebolla roja restante durante 3 minutos. Añade el ajo restante y cocina 30 segundos. Incorpora las 3 cucharadas restantes de ají amarillo en pasta y cocina 1 minuto para que pierda el sabor crudo.

  6. 6

    Agrega el pollo sazonado a la sartén y dóralo durante 4 minutos, moviendo ocasionalmente. Vierte el caldo de pollo y cocina a fuego medio durante 8 a 10 minutos, hasta que el pollo esté cocido y la salsa ligeramente espesa. Añade la cucharada restante de jugo de limón y ajusta con sal y pimienta negra.

  7. 7

    Para la salsa de huacatay, licúa el queso fresco, las hojas de huacatay, la leche evaporada, 1 cucharada de aceite vegetal y una pizca de sal hasta obtener una crema suave y de color verde intenso. Si deseas una textura más ligera, agrega 1 o 2 cucharadas de agua.

  8. 8

    Sirve colocando un tacu de quinua y choclo en cada plato. Encima reparte el pollo al ají amarillo con su salsa, añade los tomates asados al costado y termina con cucharadas de salsa de huacatay sobre el pollo o alrededor del plato.

  9. 9

    Si necesitas recalentar antes de servir, hazlo a fuego bajo en sartén o en horno a 160 °C / 325 °F durante 8 a 10 minutos, para mantener el tacu firme y el pollo jugoso.

Consejos del chef

Para un tacu bien dorado, usa quinua fría y no muevas las porciones antes de que se forme costra. La salsa de huacatay debe añadirse al final para conservar su color fresco y aroma herbal.

Sustituciones

Puedes cambiar el queso fresco por ricotta firme o feta suave. Si no consigues huacatay fresco, usa una mezcla de menta y culantro en menor cantidad para lograr un perfil herbáceo distinto pero agradable. La pechuga de pollo puede reemplazarse por contramuslo deshuesado.

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