Tacu Tacu de Garbanzos con Pollo al Rocoto Suave y Salsa de Huacatay
Comida Peruana
Intermedio

Tacu Tacu de Garbanzos con Pollo al Rocoto Suave y Salsa de Huacatay

Una receta peruana original que transforma el clásico tacu tacu en una versión con garbanzos y arroz, coronada con pollo dorado marinado en rocoto suave y una salsa fresca de huacatay con queso fresco. Combina sabor criollo, textura crocante y un perfil aromático muy peruano.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pollo en filetes (para dorar rápidamente)
  • 40 g rocoto sin venas ni semillas (picado; ajustar al gusto)
  • 12 g ajo (picado o rallado)
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños, dividida)
  • 30 g ají amarillo en pasta
  • 400 g garbanzos cocidos (escurridos)
  • 300 g arroz cocido (frío o del día anterior)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 20 g huacatay fresco (solo hojas, sueltas)
  • 100 g queso fresco (desmenuzado)
  • 120 ml leche evaporada
  • 30 ml agua (para licuar si hace falta)
  • 100 g cebolla roja en pluma fina (para la guarnición)
  • 15 ml vinagre rojo
  • 8 g perejil fresco (picado)
  • 400 g camote (en rodajas gruesas)
  • 15 ml aceite de oliva (para el camote)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
8 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Marina el pollo mezclando los filetes con el rocoto picado, 6 g de ajo, el jugo de limón, el comino, el orégano, 4 g de sal, 1 g de pimienta negra y 15 ml de aceite vegetal. Deja reposar 20 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las rodajas de camote en una bandeja, mézclalas con el aceite de oliva, 2 g de sal y una pizca de pimienta negra. Hornea de 22 a 25 minutos, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén tiernas y doradas.

  3. 3

    3. Para el tacu tacu, calienta 15 ml de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Agrega 80 g de cebolla roja picada y cocina 3 a 4 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el resto del ajo picado y la pasta de ají amarillo, y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Añade los garbanzos cocidos a la sartén y aplástalos parcialmente con una cuchara o prensa, dejando algo de textura. Incorpora el arroz cocido, el cilantro picado, 2 g de sal y el resto de la pimienta negra. Mezcla bien y cocina 3 minutos hasta obtener una masa compacta.

  5. 5

    5. Divide la mezcla en 4 porciones y forma discos gruesos. Agrega 15 ml más de aceite vegetal a la sartén y dóralos a fuego medio de 3 a 4 minutos por lado hasta que queden crujientes por fuera. Reserva caliente.

  6. 6

    6. Prepara la salsa licuando el huacatay, el queso fresco, la leche evaporada, 30 g de cebolla roja picada, el agua y 1 g de sal hasta lograr una crema suave. Si la quieres más ligera, agrega un poco más de agua.

  7. 7

    7. En un bol, mezcla la cebolla roja en pluma con el vinagre rojo, el perejil picado y 1 g de sal. Frota suavemente con las manos y deja reposar 10 minutos para suavizar su sabor.

  8. 8

    8. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto con el aceite vegetal restante. Cocina el pollo marinado de 3 a 5 minutos por lado, según el grosor, hasta que esté bien dorado y alcance una temperatura interna segura de 74 °C / 165 °F.

  9. 9

    9. Sirve un disco de tacu tacu en cada plato, coloca encima o al lado el pollo dorado, añade las rodajas de camote asado, la cebolla avinagrada y termina con la salsa de huacatay por encima o aparte.

Consejos del chef

Si el tacu tacu está muy suelto, cocina la mezcla 1 o 2 minutos más antes de formar los discos. Para un sabor más profundo, usa arroz cocido frío del día anterior.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pollo por filetes de pavo. Si no consigues huacatay fresco, usa una mezcla de menta y cilantro en menor cantidad para un perfil herbal distinto. El queso fresco puede cambiarse por feta suave, aunque el sabor será menos tradicional.

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