Tacu Tibio de Pallares y Quinua con Res al Café Peruano y Salsa de Rocoto Asado
Comida Peruana
Intermedio

Tacu Tibio de Pallares y Quinua con Res al Café Peruano y Salsa de Rocoto Asado

Plato original de inspiración peruana que transforma pallares cocidos y quinua en un tacu dorado por fuera y cremoso por dentro, acompañado de láminas de res selladas con café de origen peruano y una salsa suave de rocoto asado. Se termina con cebolla criolla, palta y limón para un contraste fresco y profundamente criollo.

35 minPreparación
40 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g bistec de res (en tiras delgadas)
  • 400 g pallares cocidos (escurridos)
  • 300 g quinua cocida (fría o tibia)
  • 220 g cebolla roja (la mitad en cubos finos y la mitad en pluma)
  • 120 g rocoto rojo (sin semillas, en trozos)
  • 18 g ajo (picado)
  • 6 g café molido peruano (tostado medio)
  • 30 g pasta de ají panca
  • 20 g culantro fresco (picado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 60 ml limón sutil (jugo fresco)
  • 200 g palta (en láminas)
  • 80 g queso fresco (desmenuzado)
  • 180 ml caldo de res o agua (caliente)
  • 45 ml aceite vegetal
  • 15 g mantequilla
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
10 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca el rocoto en una bandeja pequeña junto con 1/3 de la cebolla roja en cubos y la mitad del ajo. Mezcla con 1 cucharada de aceite y una pizca de sal. Asa durante 15 minutos, hasta que el rocoto esté tierno y ligeramente tostado.

  2. 2

    2. Mientras tanto, sazona las tiras de res con el café molido, 1 cucharada de jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y la mitad del comino. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande a fuego medio. Agrega 1 cucharada de aceite y sofríe la cebolla roja en cubos restante con el ajo restante durante 3 a 4 minutos. Incorpora la pasta de ají panca, el resto del comino y el orégano. Cocina 2 minutos más, removiendo, hasta que la mezcla huela fragante.

  4. 4

    4. Añade los pallares cocidos a la sartén y machácalos parcialmente con una cuchara o prensapapas para obtener una textura rústica. Incorpora la quinua cocida y 60 ml / 1/4 cup de caldo de res o agua. Cocina 3 a 4 minutos, mezcla con el culantro picado y ajusta con sal. Debe quedar una masa húmeda que mantenga su forma.

  5. 5

    5. Forma en la sartén un disco grande o cuatro porciones individuales de tacu. Agrega la mantequilla alrededor y cocina a fuego medio-bajo de 4 a 5 minutos por lado, hasta que quede dorado y con costra ligera. Si hace falta, añade un poco más de caldo para despegar suavemente antes de voltear.

  6. 6

    6. Licúa el rocoto asado, la cebolla asada, el ajo asado, 60 ml / 1/4 cup de caldo de res o agua, el queso fresco y 1 cucharada de jugo de limón hasta obtener una salsa cremosa. Si deseas una textura más fina, licúa 30 segundos extra. Rectifica la sal.

  7. 7

    7. Calienta otra sartén o plancha a fuego alto. Agrega la cucharada de aceite restante y sella la res durante 1 a 2 minutos por lado, sin mover demasiado, hasta que quede dorada por fuera y jugosa por dentro. Retira del fuego y deja reposar 2 minutos.

  8. 8

    8. Mezcla la cebolla roja en pluma con el jugo de limón restante, una pizca de sal y un poco de culantro si deseas, para hacer una cebolla criolla rápida.

  9. 9

    9. Sirve una base de tacu tibio de pallares y quinua en cada plato. Coloca encima la res al café, napa con la salsa de rocoto asado y termina con la cebolla criolla, las láminas de palta y el queso fresco desmenuzado restante. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para un picor más suave, remoja el rocoto sin semillas en agua caliente 10 minutos antes de asarlo. El tacu se dora mejor si la quinua está fría y bien escurrida.

Sustituciones

Puedes reemplazar los pallares por frejol canario cocido, y la res por lomo fino, entraña o incluso portobellos para una versión vegetariana. El queso fresco puede cambiarse por feta suave, aunque el sabor será menos criollo.

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