Tamalitos dorados de elote y espinaca con crema de frijol rojo y queso fresco al orégano
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tamalitos dorados de elote y espinaca con crema de frijol rojo y queso fresco al orégano

Una receta original inspirada en sabores caseros de El Salvador: tamalitos salados tipo tortita, hechos con elote molido, espinaca y cebolla, dorados a la plancha y servidos sobre una crema suave de frijol rojo, con queso fresco desmoronado, rábano crujiente y un toque de orégano. Combina dulzor natural del maíz, textura tierna y contraste fresco.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 450 g granos de elote fresco (si usa congelado, descongelar y escurrir)
  • 80 g espinaca fresca picada (bien escurrida)
  • 80 g cebolla blanca finamente picada (dividida)
  • 6 g ajo picado (dividido)
  • 40 g harina de maíz (para dar estructura)
  • 50 g huevo (batido)
  • 120 g queso fresco (desmoronado, dividido)
  • 300 g frijoles rojos cocidos (con 60 ml de su caldo o agua)
  • 60 ml crema salvadoreña o crema agria (para la crema de frijol)
  • 60 g rábanos en rodajas finas (para terminar)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 7 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra molida (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 60 ml agua (para ajustar la masa si hace falta)

Información nutricional

por porción

320 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
6 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En una sartén mediana, caliente 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Sofría la mitad de la cebolla y la mitad del ajo durante 2 a 3 minutos hasta que estén fragantes y suaves. Agregue la espinaca picada, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra, y cocine 1 a 2 minutos hasta que la espinaca se marchite. Retire del fuego y deje enfriar ligeramente.

  2. 2

    2. Coloque los granos de elote fresco en un procesador de alimentos y pulse hasta obtener una mezcla gruesa, no totalmente lisa. Pase el elote molido a un tazón y mezcle con la harina de maíz, el huevo batido, la mezcla de espinaca cocida, la mitad del queso fresco desmoronado, 1/2 cucharadita de orégano seco, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Si la mezcla queda demasiado espesa, agregue el agua poco a poco hasta lograr una masa espesa pero cuchareable.

  3. 3

    3. Para la crema de frijol rojo, licúe los frijoles rojos cocidos con la crema salvadoreña o crema agria, el resto de la cebolla, el resto del ajo, 60 ml (1/4 cup) de agua o caldo de frijol, 1/4 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de orégano seco y una pizca de pimienta negra. Procese hasta obtener una crema suave.

  4. 4

    4. Vierta la crema de frijol rojo en una cacerola pequeña y cocínela a fuego bajo durante 5 a 7 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que espese ligeramente y esté caliente. Mantenga tibia.

  5. 5

    5. Caliente una plancha o sartén grande a fuego medio. Si desea usar horno para mantener las tortitas calientes, precaliéntelo a 200°F / 95°C. Añada 2 cucharadas de aceite vegetal a la sartén. Coloque porciones de la masa, aproximadamente 2 cucharadas por cada tamalito, y aplánelas suavemente.

  6. 6

    6. Cocine los tamalitos dorados de elote y espinaca durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén firmes y bien dorados. Trabaje en tandas y añada el resto del aceite vegetal según sea necesario. Mantenga los tamalitos cocidos en el horno a 200°F / 95°C mientras termina el resto.

  7. 7

    7. Para servir, distribuya la crema tibia de frijol rojo en los platos. Coloque encima los tamalitos dorados. Termine con el resto del queso fresco desmoronado, los rábanos en rodajas finas y una pizca final de orégano seco.

  8. 8

    8. Sirva de inmediato, mientras los tamalitos estén calientes, la crema de frijol tibia y los rábanos crujientes.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, deje parte del elote apenas triturado. Si la masa suelta mucho líquido, añada 1 cucharada extra de harina de maíz. No cocine a fuego muy alto para que el exterior dore sin que el centro quede crudo.

Sustituciones

Puede usar acelga tierna en lugar de espinaca. El queso fresco puede cambiarse por cuajada firme o queso duro blando desmoronado. Si no tiene crema salvadoreña, use crema agria espesa.

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