Tamalitos dorados de maíz y hierbabuena con relleno de frijol rojo y queso, sobre salsa de tomate asado
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tamalitos dorados de maíz y hierbabuena con relleno de frijol rojo y queso, sobre salsa de tomate asado

Una receta original inspirada en sabores tradicionales de El Salvador: pequeños tamalitos de masa de maíz tierno y harina de maíz, perfumados con hierbabuena, rellenos de frijol rojo sazonado y queso, cocidos en hoja de plátano y luego dorados en plancha para lograr una costra ligera. Se sirven con una salsa rústica de tomate asado y cebolla.

35 minPreparación
40 minCocción
75 minTotal
6Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 400 g maíz tierno desgranado (para la masa)
  • 120 g harina de maíz (tipo masa harina o similar)
  • 45 g mantequilla (derretida)
  • 180 ml agua tibia (ajustar si es necesario)
  • 6 g sal (dividida)
  • 8 g hierbabuena fresca picada (para la masa)
  • 240 g frijoles rojos cocidos (escurridos ligeramente)
  • 120 g cebolla blanca picada (dividida)
  • 6 g ajo picado (dividido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 1 g comino molido (para el relleno)
  • 150 g queso fresco (desmenuzado o en cubitos pequeños)
  • 500 g tomates maduros (para la salsa)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)
  • 4 g azúcar (opcional, para balancear la acidez)
  • 6 piezas hojas de plátano (cuadrados de aproximadamente 25 cm / 10 in)
  • 90 ml crema salvadoreña (para servir, opcional)

Información nutricional

por porción

285 kcal
Calorías
8 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
5 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates, la mitad de la cebolla picada y la mitad del ajo sobre una bandeja, añade 1 cucharada de aceite vegetal y una pizca de la sal, y ásalos durante 20 minutos, hasta que los tomates estén suaves y con bordes dorados.

  2. 2

    2. Mientras se asan los vegetales, prepara el relleno. Calienta en una sartén la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla restante y el ajo restante, y cocina 3 a 4 minutos hasta que se suavicen.

  3. 3

    3. Incorpora los frijoles rojos cocidos, el comino molido y una pizca de sal. Machaca ligeramente los frijoles con cuchara o tenedor y cocina 4 a 5 minutos hasta obtener un relleno espeso. Retira del fuego y deja enfriar 5 minutos.

  4. 4

    4. Para la masa, licúa el maíz tierno desgranado con el agua tibia hasta obtener una mezcla gruesa pero uniforme. Pásala a un tazón y mezcla con la harina de maíz, la mantequilla derretida, la hierbabuena fresca picada y el resto de la sal. Deja reposar 5 minutos para que la harina de maíz absorba líquido. Si hace falta, ajusta con una cucharada extra de agua tibia.

  5. 5

    5. Limpia las hojas de plátano y pásalas unos segundos sobre una sartén caliente o directamente sobre la llama para ablandarlas. Corta 6 cuadrados si aún no lo están.

  6. 6

    6. Coloca una porción de masa en el centro de cada hoja de plátano. Aplánala un poco, añade una cucharada del relleno de frijol rojo y un poco de queso fresco. Cubre con un poco más de masa y dobla la hoja para formar tamalitos bien cerrados.

  7. 7

    7. Acomoda los tamalitos en una vaporera. Cocina al vapor durante 20 minutos, manteniendo agua caliente suficiente para generar vapor constante.

  8. 8

    8. Retira los vegetales asados del horno. Licúa los tomates, la cebolla asada, el ajo asado, el orégano seco y el azúcar con 60 ml / 1/4 cup de agua hasta obtener una salsa rústica. Pásala a una cacerola pequeña y cocina 5 minutos a fuego medio; prueba y ajusta de sal si es necesario.

  9. 9

    9. Saca los tamalitos de la vaporera y déjalos reposar 3 minutos. Luego retíralos de las hojas de plátano con cuidado.

  10. 10

    10. Dora los tamalitos en una plancha o sartén antiadherente a fuego medio durante 2 a 3 minutos por lado, hasta que formen una costra ligera y dorada.

  11. 11

    11. Sirve la salsa de tomate asado en el plato, coloca encima los tamalitos dorados y termina con la crema salvadoreña si deseas.

  12. 12

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Consejos del chef

Si la masa queda demasiado suelta, agrega 1 a 2 cucharadas extra de harina de maíz. Dorarlos después del vapor mejora la textura y concentra el sabor del maíz.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso fresco por quesillo firme desmenuzado. La hierbabuena puede cambiarse por cilantro fresco si prefieres un perfil más herbal. La crema salvadoreña es opcional.

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