Tamalitos salvadoreños de maíz tierno y albahaca con relleno de requesón, elote salteado y salsa de tomate asado
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tamalitos salvadoreños de maíz tierno y albahaca con relleno de requesón, elote salteado y salsa de tomate asado

Una receta original inspirada en sabores salvadoreños: tamalitos suaves de maíz tierno perfumados con albahaca, rellenos de requesón y granos de elote salteados, servidos con una salsa de tomate asado ligeramente especiada. Son tiernos, aromáticos y perfectos para una comida vegetariana tradicional con un giro creativo.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
6Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 500 g maíz tierno desgranado (para la masa)
  • 120 g harina de maíz (masa fina tipo maseca o similar)
  • 60 g mantequilla derretida (para la masa)
  • 120 ml leche (para suavizar la masa)
  • 12 g albahaca fresca picada (dividida)
  • 8 g sal (dividida)
  • 8 g azúcar (para resaltar el dulzor del maíz)
  • 12 unidad hojas de maíz remojadas (para envolver)
  • 200 g requesón (relleno)
  • 100 g queso fresco desmoronado (relleno)
  • 120 g granos de elote (para el relleno)
  • 80 g cebolla blanca picada (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 500 g tomates maduros (para la salsa)
  • 9 g ajo (para la salsa)
  • 30 g chile verde (sin semillas para menos picor)
  • 1 g comino molido (para la salsa)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)
  • 120 ml agua (para licuar la salsa)

Información nutricional

por porción

294 kcal
Calorías
10.2 g
Proteínas
33.8 g
Carbohidratos
13.4 g
Grasas
3.1 g
Fibra
30.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 425 °F / 220 °C. Coloca los tomates, el ajo, el chile verde y la mitad de la cebolla picada en una bandeja; rocíalos con 1 cucharada de aceite vegetal y asa durante 20 minutos, o hasta que los tomates estén bien dorados en algunos puntos.

  2. 2

    2. Mientras se asan los vegetales, licúa el maíz tierno desgranado con la leche hasta obtener una mezcla espesa pero con algo de textura. Pásala a un tazón grande y agrega la harina de maíz, la mantequilla derretida, el azúcar, la mitad de la albahaca picada y 1 cucharadita de sal. Mezcla hasta formar una masa húmeda y uniforme.

  3. 3

    3. En una sartén a fuego medio, calienta la cucharada restante de aceite vegetal. Agrega la cebolla restante y cocina 3 minutos. Incorpora los granos de elote del relleno y saltea 4 minutos. Añade el requesón, el queso fresco, la albahaca restante y 1/4 cucharadita de sal. Cocina 1 minuto más, solo para integrar, y retira del fuego.

  4. 4

    4. Saca del horno los tomates, el ajo, el chile verde y la cebolla asados. Licúalos con el comino, el orégano, el agua y la 1/4 cucharadita de sal restante hasta obtener una salsa tersa. Vierte la salsa en una cacerola y cocina a fuego medio 8 minutos, removiendo de vez en cuando.

  5. 5

    5. Escurre bien las hojas de maíz remojadas. Coloca aproximadamente 3 cucharadas de masa sobre cada hoja y extiéndela un poco. Añade 1 a 2 cucharadas del relleno de requesón y elote en el centro. Cubre con un poco más de masa si es necesario y dobla las hojas para cerrar bien los tamalitos.

  6. 6

    6. Acomoda los tamalitos verticalmente en una vaporera con agua hirviendo debajo. Tapa y cocina al vapor durante 25 minutos, hasta que la masa esté firme y se despegue parcialmente de la hoja.

  7. 7

    7. Deja reposar los tamalitos 5 minutos antes de servir. Sirve calientes con la salsa de tomate asado por encima o al lado.

Consejos del chef

Si la masa queda muy líquida, añade 1 a 2 cucharadas extra de harina de maíz. Si queda muy espesa, incorpora un poco más de leche. Mantén las hojas de maíz cubiertas con un paño húmedo para que no se sequen mientras armas los tamalitos.

Sustituciones

Puedes sustituir la albahaca por cilantro para un perfil más herbal. El requesón puede cambiarse por ricotta o cuajada suave, y el queso fresco por queso duro blando desmoronado si deseas un sabor más tradicional.

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