
Tarta Económica Rústica de Lentejas, Cebolla y Puré de Calabaza
Una receta económica, original y reconfortante: una base cremosa de lentejas guisadas con cebolla y ajo, cubierta con puré rústico de calabaza y un gratinado ligero de queso. Ideal para una comida rendidora, sencilla y sabrosa.
Ingredientes
- 180 g lentejas secas (enjuagadas)
- 500 g calabaza (pelada y en cubos)
- 220 g cebolla (en cubos pequeños)
- 3 dientes ajo (picados)
- 160 g tomate triturado (o puré de tomate espeso)
- 750 ml agua (dividida)
- 30 ml aceite vegetal
- 2 g comino molido
- 2 g pimentón dulce
- 1 g orégano seco
- 6 g sal (ajustar al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 50 g queso rallado (para gratinar)
- 10 g perejil fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.
- 2
Coloca la calabaza en una olla con 500 ml de agua y una pizca de sal. Cocina durante 12 a 15 minutos hasta que esté muy tierna. Escurre, reserva 120 ml del agua de cocción y haz un puré rústico con la calabaza y 1 cucharada de aceite. Ajusta con un poco del agua reservada si lo quieres más suave.
- 3
Mientras tanto, cocina las lentejas en otra olla con 250 ml de agua durante 18 a 22 minutos, hasta que estén tiernas pero no deshechas. Escurre si queda exceso de líquido y reserva.
- 4
En una sartén grande, calienta la cucharada restante de aceite a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 6 a 8 minutos hasta que esté dorada y blanda. Añade el ajo, el comino, el pimentón dulce y el orégano, y cocina 1 minuto más.
- 5
Agrega el tomate triturado a la sartén y cocina 3 minutos, removiendo. Incorpora las lentejas cocidas, la sal y la pimienta negra. Cocina 2 a 3 minutos más hasta obtener un relleno espeso y jugoso.
- 6
Pasa la mezcla de lentejas a una fuente para horno mediana y distribúyela de manera pareja. Cubre con el puré de calabaza, extendiéndolo con una cuchara para formar una capa uniforme.
- 7
Espolvorea el queso rallado por encima y hornea de 15 a 18 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el borde burbujee y la superficie esté ligeramente dorada.
- 8
Retira del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el perejil fresco picado antes de servir.
Consejos del chef
Si quieres una superficie más dorada, gratina los últimos 2 minutos vigilando de cerca. También puedes aplastar parte de las lentejas para un relleno más compacto.
Sustituciones
Puedes sustituir la calabaza por camote o zanahoria cocida. El queso rallado puede cambiarse por un queso fresco semiduro económico que gratine bien.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Arroz con Huevo Económico
15 min

Lasaña Rústica de Pan, Lentejas y Calabacín al Horno
55 min

Pastel Económico de Cebada, Zanahoria y Frijoles con Cubierta Crujiente de Pan y Ajo
60 min

Cazuela Económica de Cebada, Zanahoria y Huevo con Costra de Mostaza y Pan
60 min

Timbal Económico de Alubias, Papa y Cebolla con Salsa de Pimentón y Perejil
50 min

Guiso Económico de Garbanzos, Papa y Repollo con Pan Tostado al Pimentón
50 min