Tartaletas de parmesano con crema de alcachofa al limón, espárragos salteados y almendra crujiente
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Tartaletas de parmesano con crema de alcachofa al limón, espárragos salteados y almendra crujiente

Un aperitivo elegante y original: finas tartaletas horneadas de parmesano rellenas con una crema suave de alcachofa y limón, coronadas con espárragos salteados y almendra tostada para un contraste crujiente y fresco.

25 minPreparación
15 minCocción
40 minTotal
8Porciones
VegetarianaBaja en CarbohidratosKeto

Ingredientes

Ajustar porciones
8
  • 160 g Queso parmesano rallado fino (para formar las tartaletas)
  • 200 g Corazones de alcachofa en conserva, escurridos (bien escurridos)
  • 120 g Queso crema (a temperatura ambiente)
  • 60 g Yogur griego natural (sin azúcar)
  • 1 unidad Limón (usar ralladura y 15 ml / 1 tbsp de zumo)
  • 180 g Espárragos verdes finos (cortados en trozos pequeños)
  • 30 g Almendras laminadas (para tostar)
  • 15 ml Aceite de oliva (dividido)
  • 1 diente Ajo (rallado o picado muy fino)
  • 1 g Pimienta negra (o al gusto)
  • 2 g Sal (ajustar al gusto)

Información nutricional

por porción

175 kcal
Calorías
9 g
Proteínas
5 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
1.5 g
Fibra
3.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca una lámina de papel vegetal sobre una bandeja.

  2. 2

    2. Forma 8 círculos de queso parmesano rallado sobre la bandeja, usando aproximadamente 20 g (0.7 oz) por círculo. Deja espacio entre ellos. Hornea durante 5 a 6 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el queso se funda y los bordes estén dorados.

  3. 3

    3. Retira la bandeja del horno y deja reposar 30 segundos. Con cuidado, coloca cada disco de parmesano sobre la base de un molde pequeño para magdalenas invertido o dentro de un molde de mini muffins para dar forma de tartaleta. Deja enfriar por completo para que queden firmes.

  4. 4

    4. Mientras se enfrían, prepara la crema. Coloca en un procesador o vaso batidor los corazones de alcachofa escurridos, el queso crema, el yogur griego, la ralladura del limón, 15 ml (1 tbsp) de zumo de limón, el ajo, 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva, la sal y la pimienta negra. Tritura hasta obtener una crema suave y homogénea.

  5. 5

    5. Calienta una sartén a fuego medio con los 10 ml (2 tsp) restantes de aceite de oliva. Añade los espárragos verdes y saltéalos durante 3 a 4 minutos, hasta que estén tiernos pero aún firmes. Retira del fuego.

  6. 6

    6. En una sartén pequeña seca, tuesta las almendras laminadas a fuego medio-bajo durante 2 a 3 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que estén doradas y fragantes. Retíralas enseguida para evitar que se quemen.

  7. 7

    7. Rellena cada tartaleta de parmesano con una cucharada de crema de alcachofa al limón. Corona con unos trozos de espárrago salteado y termina con almendra tostada por encima.

  8. 8

    8. Sirve las tartaletas inmediatamente para mantener el contraste entre la base crujiente, la crema suave y la cobertura tibia.

Consejos del chef

Si quieres una presentación más uniforme, moldea los discos de parmesano cuando aún estén flexibles pero no demasiado calientes. La crema puede prepararse con unas horas de antelación y mantenerse refrigerada.

Sustituciones

Puedes sustituir las almendras por semillas de girasol si deseas evitar frutos secos, aunque cambiarán los alérgenos. El yogur griego puede reemplazarse por más queso crema para una textura más densa.

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