Tartitas crujientes de wonton al horno con crema de zanahoria especiada, yogur de lima y semillas de calabaza
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Intermedio

Tartitas crujientes de wonton al horno con crema de zanahoria especiada, yogur de lima y semillas de calabaza

Aperitivo original de bocados crujientes hechos con láminas de wonton horneadas en molde para mini muffin, rellenas con una crema suave de zanahoria asada y especias, coronadas con yogur de lima, semillas de calabaza tostadas y cebollino fresco.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 300 g zanahorias (peladas y cortadas en rodajas)
  • 22 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 4 g sal (dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 120 g yogur griego natural
  • 2 g ralladura de lima (de 1 lima)
  • 15 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 7 g miel
  • 12 unidades láminas de wonton
  • 20 g semillas de calabaza (tostadas)
  • 8 g cebollino fresco (picado fino)

Información nutricional

por porción

170 kcal
Calorías
5 g
Proteínas
17 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
2 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca las zanahorias en una bandeja, mézclalas con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el comino molido, el pimentón dulce, 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal y la pimienta negra, y ásalas durante 18 minutos, hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.

  2. 2

    Mientras se asan las zanahorias, engrasa ligeramente un molde para mini muffins con parte del aceite restante. Presiona una lámina de wonton en cada cavidad para formar pequeñas tartitas y pincélalas con el resto del aceite de oliva.

  3. 3

    Hornea las láminas de wonton a 190 °C / 375 °F durante 6 a 8 minutos, hasta que estén doradas y crujientes. Retíralas del molde y déjalas enfriar sobre una rejilla.

  4. 4

    Pasa las zanahorias asadas a un procesador o vaso batidor y tritúralas hasta obtener una crema espesa y suave. Si hace falta, añade 1 a 2 cucharaditas de agua para ayudar a triturar sin volverla líquida.

  5. 5

    En un bol pequeño, mezcla el yogur griego natural con la ralladura de lima, el jugo de lima, la miel y el resto de la sal hasta que quede cremoso y equilibrado.

  6. 6

    Tuesta brevemente las semillas de calabaza en una sartén seca a fuego medio durante 1 a 2 minutos, moviéndolas, si no están ya tostadas. Retíralas en cuanto desprendan aroma.

  7. 7

    Rellena cada tartita de wonton con una cucharadita generosa de crema de zanahoria. Añade por encima un poco de yogur de lima, termina con semillas de calabaza tostadas y cebollino fresco picado.

  8. 8

    Sirve las tartitas crujientes inmediatamente para mantener el contraste entre la base crocante, la crema tibia de zanahoria y el topping fresco.

Consejos del chef

Puedes asar las zanahorias con antelación y refrigerar la crema hasta 24 horas. Monta las tartitas justo antes de servir para que las bases no se humedezcan.

Sustituciones

Puedes sustituir el yogur griego por yogur natural espeso. El cebollino puede cambiarse por perejil fresco o eneldo. Las semillas de calabaza pueden reemplazarse por semillas de girasol si lo prefieres.

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