Tazón de halloumi dorado con cuscús de limón, tomates asados y pistachos con menta
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Intermedio

Tazón de halloumi dorado con cuscús de limón, tomates asados y pistachos con menta

Un almuerzo original y vibrante con halloumi dorado a la plancha, cuscús suelto perfumado con limón, tomates cherry asados, espinaca fresca y un acabado crujiente de pistachos con menta. Equilibra notas saladas, cítricas y herbales en un plato completo y atractivo.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
VegetarianaAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g cuscús seco (base del bowl)
  • 240 ml agua (para hidratar el cuscús)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 unidad limón (ralladura y 30 ml / 2 tbsp de jugo)
  • 300 g tomates cherry (enteros)
  • 15 ml miel (para los tomates)
  • 2 g comino molido (para los tomates)
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 300 g queso halloumi (cortado en rebanadas)
  • 120 g espinaca baby (fresca)
  • 40 g pistachos tostados (picados gruesos)
  • 10 g menta fresca (hojas picadas)
  • 120 g yogur griego natural (para la salsa)
  • 1 diente ajo (rallado o muy picado)

Información nutricional

por porción

531 kcal
Calorías
20 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
4 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En una bandeja, mezcla los tomates cherry con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, la miel, el comino molido, 2 g (aprox. 1/2 tsp) de sal y la pimienta negra. Asa de 18 a 20 minutos, hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados.

  2. 2

    2. Mientras se asan los tomates, lleva el agua a ebullición. Coloca el cuscús seco en un bol resistente al calor con una pizca de sal, añade el agua hirviendo, tapa y deja reposar 5 minutos. Destapa, agrega la ralladura del limón, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, luego suelta los granos con un tenedor.

  3. 3

    3. En un bol pequeño, mezcla el yogur griego natural con el ajo, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón y una pizca de sal hasta obtener una salsa suave.

  4. 4

    4. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y dora el halloumi 1 a 2 minutos por lado, hasta que quede bien dorado por fuera y tierno por dentro.

  5. 5

    5. Mezcla los pistachos tostados con la menta fresca picada en un recipiente pequeño.

  6. 6

    6. Reparte la espinaca baby en 4 tazones. Coloca encima el cuscús de limón, los tomates asados con sus jugos, y las rebanadas de halloumi dorado.

  7. 7

    7. Termina cada porción con cucharadas de la salsa de yogur con ajo y espolvorea la mezcla de pistachos y menta por encima. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una mejor textura, no muevas el halloumi demasiado pronto en la sartén; cuando esté listo para voltearse se despegará con facilidad. Si prefieres un sabor más intenso, añade un poco más de ralladura de limón al cuscús justo antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir los pistachos por almendras tostadas si deseas otro tipo de crujiente. La espinaca baby puede cambiarse por rúcula. Si no tienes halloumi, usa queso panela firme o queso para asar, aunque el resultado final cambiará ligeramente.

Con qué lo preparé

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