Tazón tibio de res al chile pasilla con arroz de cilantro, nopales salteados y crema de aguacate-limón
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Tazón tibio de res al chile pasilla con arroz de cilantro, nopales salteados y crema de aguacate-limón

Un almuerzo completo y original con tiras de res marinadas en chile pasilla y lima, servidas sobre arroz perfumado con cilantro, nopales salteados con cebolla y una crema suave de aguacate y yogur. Tiene contraste de texturas, sabor fresco y un toque ahumado.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g bistec de res en tiras finas (puede ser sirloin o aguayón)
  • 2 unidades chile pasilla seco (sin semillas)
  • 3 dientes ajo (2 para la marinada y 1 para el arroz)
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (dividida o al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 180 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para cocer el arroz)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 300 g nopales cocidos en tiras (bien escurridos)
  • 120 g cebolla blanca (en pluma fina, dividida)
  • 120 g yogur griego natural
  • 150 g aguacate maduro (pulpa solamente)
  • 2 g ralladura de lima
  • 30 g pepitas de calabaza (tostadas)
  • 80 g rábanos (en láminas finas)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
6 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Tuesta los chiles pasilla en una sartén seca a fuego medio durante 30 a 45 segundos por lado, hasta que desprendan aroma sin quemarse. Colócalos en un tazón con 120 ml de agua caliente y déjalos hidratar 10 minutos.

  2. 2

    Licúa los chiles hidratados con 2 dientes de ajo, 30 ml de jugo de lima, 15 ml de aceite de oliva, el comino, el orégano, 4 g de sal y la pimienta hasta obtener una marinada espesa. Mezcla esta marinada con las tiras de res y deja reposar 15 minutos.

  3. 3

    Mientras tanto, calienta 15 ml de aceite de oliva en una cacerola mediana. Sofríe la mitad de la cebolla blanca y 1 diente de ajo picado durante 2 minutos. Agrega el arroz y cocina 1 minuto, moviendo para cubrirlo bien con el aceite.

  4. 4

    Añade 480 ml de agua y 2 g de sal al arroz. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos. Apaga el fuego, deja reposar 5 minutos y esponja con un tenedor. Incorpora la mitad del cilantro picado y mezcla suavemente.

  5. 5

    Para la crema, licúa o machaca el aguacate con el yogur griego, los 15 ml restantes de jugo de lima, la ralladura de lima y una pizca de sal hasta que quede una salsa cremosa y suave. Reserva.

  6. 6

    Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio-alto. Cocina la res marinada durante 4 a 6 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que esté bien dorada y cocida. Si prefieres terminarla al horno, pásala a una charola y hornéala a 400°F / 200°C durante 5 a 7 minutos.

  7. 7

    En la misma sartén, agrega los 15 ml restantes de aceite de oliva y sofríe la cebolla restante durante 2 minutos. Incorpora los nopales escurridos y cocina 4 a 5 minutos hasta que estén calientes y ligeramente dorados. Ajusta con una pizca de sal.

  8. 8

    Sirve el arroz de cilantro en tazones. Encima acomoda la res al chile pasilla y los nopales salteados. Agrega cucharadas de crema de aguacate-limón, termina con los rábanos, las pepitas tostadas y el cilantro restante.

  9. 9

    Sirve de inmediato mientras el arroz, la res y los nopales estén tibios para disfrutar mejor la textura y el contraste con la crema fresca.

Consejos del chef

Para un mejor sellado de la res, no llenes demasiado la sartén y cocina en dos tandas si es necesario. Los nopales deben estar muy bien escurridos para que se doren en lugar de hervirse.

Sustituciones

Puedes cambiar el arroz blanco por arroz integral, ajustando el tiempo de cocción. Si no encuentras nopales, usa calabacín en medias lunas. La crema también funciona con yogur natural sin lactosa.

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