Tazón Tibio de Res al Tamarindo con Arroz de Coco y Pepitas Tostadas
🥩 Carne de Res
Intermedio

Tazón Tibio de Res al Tamarindo con Arroz de Coco y Pepitas Tostadas

Un plato original de carne de res con tiras salteadas y glaseadas en una salsa de tamarindo, ajo y miel, servidas sobre arroz aromático de coco y terminadas con pepitas tostadas, cebollín y un toque fresco de limón.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 200 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 6 g sal (dividida)
  • 35 g pepitas de calabaza (sin cáscara)
  • 600 g falda de res o bistec para saltear (cortado en tiras finas)
  • 8 g fécula de maíz (para cubrir ligeramente la carne)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 12 g ajo (picado finamente)
  • 10 g jengibre fresco (rallado)
  • 45 g pasta de tamarindo
  • 30 ml miel
  • 45 ml salsa de soja
  • 15 ml vinagre de arroz
  • 2 g comino molido
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 120 g zanahoria (en juliana fina)
  • 120 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 30 g cebollín (en rodajas)
  • 1 pieza limón verde (cortado en gajos)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
48 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Soja

Preparación

  1. 1

    Enjuaga el arroz jazmín bajo agua fría hasta que el agua salga casi clara. Colócalo en una cacerola con la leche de coco, el agua y 3 g (1/2 tsp) de sal. Lleva a hervor suave, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina de 15 a 18 minutos, hasta que el líquido se absorba. Retira del fuego y deja reposar 10 minutos tapado.

  2. 2

    Mientras se cocina el arroz, tuesta las pepitas en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que estén fragantes. Reserva.

  3. 3

    Coloca la res en un tazón y mézclala con la fécula de maíz, el resto de la sal y la pimienta negra para cubrirla ligeramente.

  4. 4

    En otro tazón, mezcla la pasta de tamarindo, la miel, la salsa de soja, el vinagre de arroz, el comino molido y las hojuelas de chile si las usas. Reserva la salsa.

  5. 5

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén grande o wok a fuego medio-alto. Cuando esté bien caliente, añade la mitad de la res y cocínala de 2 a 3 minutos, hasta dorar los bordes. Retira y repite con la otra mitad usando los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite.

  6. 6

    Baja a fuego medio y en la misma sartén agrega el ajo y el jengibre. Cocina 30 segundos, removiendo constantemente para que no se quemen.

  7. 7

    Añade la zanahoria y el pimiento rojo. Saltea de 2 a 3 minutos para que queden tiernos pero aún crujientes.

  8. 8

    Regresa la res a la sartén y vierte la salsa de tamarindo. Cocina 1 a 2 minutos más, mezclando bien, hasta que la salsa cubra la carne y las verduras con un glaseado brillante. Si deseas verificar temperatura interna, la res debe alcanzar al menos 145°F (63°C) para término medio.

  9. 9

    Esponja el arroz de coco con un tenedor. Reparte el arroz en 4 tazones y coloca encima la res glaseada con las verduras.

  10. 10

    Termina con las pepitas tostadas, el cebollín y sirve con gajos de limón para exprimir al gusto.

Consejos del chef

Para un mejor sellado, no llenes demasiado la sartén y cocina la res en tandas. Cortar la carne en contra de la fibra ayuda a que quede más tierna.

Sustituciones

Puedes usar sirloin o lomo en lugar de falda de res. El vinagre de arroz puede sustituirse por jugo de limón, y las pepitas por semillas de girasol si lo prefieres.

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