Tazones de arroz rojo con cerdo al chile ancho y piña asada, frijoles negros y crema de aguacate
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Intermedio

Tazones de arroz rojo con cerdo al chile ancho y piña asada, frijoles negros y crema de aguacate

Una receta original de inspiración latinoamericana con cubos de cerdo dorados y glaseados en una salsa suave de chile ancho, servidos sobre arroz rojo especiado con frijoles negros, piña asada y una crema fresca de aguacate y cilantro. Es un plato completo, colorido y equilibrado, ideal para una comida especial entre semana o una cena casual.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo en cubos (cubos de 2.5 cm / 1 inch)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 20 g chile ancho seco (sin semillas)
  • 180 ml agua caliente (para remojar el chile)
  • 12 g ajo (pelado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 15 ml miel
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 250 g piña fresca (en cubos)
  • 180 g arroz de grano largo (crudo)
  • 140 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 240 ml tomate triturado
  • 360 ml caldo de pollo
  • 2 g pimentón dulce
  • 260 g frijoles negros cocidos (escurridos y enjuagados)
  • 200 g aguacate (pulpa)
  • 15 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 120 g yogur natural
  • 30 ml agua (para ajustar la crema)
  • 30 g pepitas de calabaza tostadas (para servir)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
55 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
8 g
Fibra
47 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca la piña en una bandeja, mézclala con 1 cucharadita de aceite vegetal, una pizca de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 15 minutos a 220°C / 425°F, removiendo a mitad de cocción, hasta que los bordes estén dorados.

  2. 2

    2. Pon el chile ancho seco en un tazón con 180 ml de agua caliente y déjalo remojar 10 minutos. Luego licúalo con el ajo, el comino molido, el orégano seco, el vinagre de manzana, la miel y 2 cucharadas del líquido de remojo hasta obtener una salsa espesa y lisa.

  3. 3

    3. Sazona el lomo de cerdo con 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Mézclalo con la salsa de chile ancho para cubrir bien todos los cubos.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una olla mediana a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla blanca y sofríe 3 minutos. Incorpora el arroz de grano largo y cocina 2 minutos, removiendo, hasta que se vea ligeramente nacarado. Añade el tomate triturado, el caldo de pollo, el pimentón dulce y 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado.

  5. 5

    5. Mientras el arroz se cocina, calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el resto de la cebolla blanca y cocina 2 minutos. Añade el cerdo con toda su salsa y dóralo 8 a 10 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que esté cocido y bien glaseado.

  6. 6

    6. Incorpora los frijoles negros cocidos a la sartén del cerdo y cocina 2 minutos más para calentarlos y mezclar sabores. Prueba y ajusta con el resto de la sal y la pimienta negra si hace falta.

  7. 7

    7. Para la crema, licúa el aguacate, el cilantro fresco, el jugo de lima, el yogur natural y 30 ml de agua hasta lograr una mezcla suave y vertible.

  8. 8

    8. Esponja el arroz rojo con un tenedor. Reparte el arroz en 4 tazones y añade encima el cerdo al chile ancho con frijoles negros, la piña asada y la crema de aguacate. Termina con las pepitas de calabaza tostadas y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si quieres un sabor más ahumado, tuesta el chile ancho seco 10 segundos por lado en una sartén antes de remojarlo. Para una presentación más fresca, reserva unas hojas de cilantro y unos cubitos pequeños de piña para decorar al final.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por muslos de pollo deshuesados. El yogur natural puede cambiarse por yogur sin lactosa o por una crema vegetal sin azúcar si deseas evitar lácteos. Las pepitas pueden omitirse si prefieres una textura más suave.

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