
Tejas crujientes de quinoa, cheddar y cebollino con dip ahumado de yogur y pepino
Un snack original de tejas saladas finas y doradas, hechas con quinoa cocida, cheddar curado y cebollino, horneadas hasta quedar crujientes y acompañadas de un dip fresco de yogur, pepino, limón y pimentón ahumado.
Ingredientes
- 160 g quinoa cocida y bien escurrida (fría o a temperatura ambiente)
- 90 g queso cheddar curado rallado
- 20 g harina de arroz
- 1 unidad huevo grande
- 12 g cebollino fresco picado
- 15 ml aceite de oliva (más un poco para engrasar)
- 2 g ajo en polvo
- 3 g pimentón ahumado (dividido)
- 4 g sal (dividida)
- 1 g pimienta negra (dividida)
- 170 g yogur griego natural
- 70 g pepino rallado y escurrido
- 2 g ralladura de limón
- 15 ml jugo de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Forra una bandeja con papel de hornear y úntala ligeramente con un poco de aceite de oliva para evitar que las tejas se peguen.
- 2
2. En un bol, mezcla la quinoa cocida, el cheddar rallado, la harina de arroz, el huevo, 2 cucharadas del cebollino picado, el aceite de oliva, el ajo en polvo, 1/2 cucharadita del pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal y 1/8 de cucharadita de pimienta negra hasta obtener una masa húmeda y uniforme.
- 3
3. Coloca porciones de 1 cucharada de la mezcla sobre la bandeja y aplánalas con el dorso de una cuchara hasta formar discos muy finos de unos 7 cm / 3 pulgadas de diámetro, dejando espacio entre ellos.
- 4
4. Hornea durante 16 a 18 minutos a 200 °C / 400 °F, girando la bandeja a mitad de cocción, hasta que los bordes estén bien dorados y las tejas se vean secas y crujientes.
- 5
5. Mientras se hornean, prepara el dip mezclando en otro bol el yogur griego, el pepino rallado y escurrido, la ralladura de limón, el jugo de limón, la 1/2 cucharadita restante de pimentón ahumado, la sal restante, la pimienta negra restante y el cebollino restante.
- 6
6. Deja reposar las tejas 5 minutos sobre la bandeja para que terminen de endurecerse. Luego pásalas con cuidado a una rejilla.
- 7
7. Sirve las tejas crujientes templadas o a temperatura ambiente con el dip ahumado de yogur y pepino al lado.
Consejos del chef
Escurre muy bien la quinoa y el pepino para lograr una textura realmente crujiente. Si quieres tejas más uniformes, usa un aro pequeño o marca círculos guía en el papel.
Sustituciones
Puedes cambiar el cheddar por queso gruyere o comté. El cebollino puede sustituirse por cebolleta muy fina. Para una versión sin gluten certificada, verifica que la harina de arroz y el pimentón no tengan contaminación cruzada.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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Calificaciones y reseñas
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