Tejas crujientes de trigo sarraceno y cheddar con crema de pera asada y tomillo
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Intermedio

Tejas crujientes de trigo sarraceno y cheddar con crema de pera asada y tomillo

Snack original de tejas finas y crujientes elaboradas con trigo sarraceno, cheddar y un toque de pimienta negra, servidas con una crema suave de pera asada, yogur griego y tomillo fresco. Equilibra notas tostadas, saladas y ligeramente dulces en un bocado elegante y fácil de compartir.

20 minPreparación
18 minCocción
38 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g pera madura (pelada y cortada en cubos pequeños)
  • 10 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g tomillo fresco (hojas separadas, más extra para decorar)
  • 3 g sal (dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 120 g yogur griego natural (para la crema)
  • 5 ml miel (opcional pero recomendada)
  • 70 g harina de trigo sarraceno (para las tejas)
  • 90 g queso cheddar curado rallado (rallado fino)
  • 12 g maicena (ayuda a la textura crujiente)
  • 20 g mantequilla derretida (ligeramente tibia)
  • 45 ml agua (para ajustar la masa)
  • 6 g semillas de amapola (para acabado crujiente)

Información nutricional

por porción

243 kcal
Calorías
9.1 g
Proteínas
18.7 g
Carbohidratos
14.8 g
Grasas
2.1 g
Fibra
16.6 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la pera en cubos en una bandeja pequeña, mézclala con 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva, la mitad del tomillo fresco, una pizca de la sal y una pizca de la pimienta negra.

  2. 2

    Asa la pera durante 12 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que esté tierna y ligeramente dorada en los bordes. Retírala y deja templar 5 minutos.

  3. 3

    Pasa la pera asada a un vaso batidor y añade el yogur griego, la miel, el resto del tomillo, una pizca de sal y una pizca de pimienta negra. Tritura hasta obtener una crema suave. Reserva en frío.

  4. 4

    Baja la temperatura del horno a 200 °C / 400 °F y forra una bandeja grande con papel de hornear.

  5. 5

    En un bol, mezcla la harina de trigo sarraceno, la maicena, el cheddar rallado, el resto de la sal, el resto de la pimienta negra y las semillas de amapola.

  6. 6

    Añade la mantequilla derretida, el agua y los 5 ml (1 tsp) restantes de aceite de oliva. Mezcla hasta formar una pasta espesa pero extendible. Si está demasiado firme, remueve bien hasta integrar toda la humedad.

  7. 7

    Coloca porciones de 1 cucharada de la mezcla sobre la bandeja y extiéndelas con el dorso de una cuchara formando discos finos de unos 8 cm (3 pulgadas), dejando espacio entre ellos.

  8. 8

    Hornea las tejas durante 6 minutos a 200 °C / 400 °F. Gira la bandeja y continúa horneando 4 a 6 minutos más, hasta que los bordes estén bien dorados y el centro se vea seco.

  9. 9

    Deja reposar las tejas 3 minutos en la bandeja para que terminen de afirmarse y luego pásalas con cuidado a una rejilla para que se enfríen y queden crujientes.

  10. 10

    Sirve las tejas crujientes de trigo sarraceno y cheddar con la crema de pera asada y tomillo por encima o al lado, y decora con unas hojas extra de tomillo fresco y una vuelta ligera de pimienta negra.

Consejos del chef

Para una textura más uniforme, ralla el cheddar muy fino. Extiende las tejas en una capa delgada y regular; si quedan gruesas, no se volverán tan crujientes. La crema puede prepararse unas horas antes y mantenerse refrigerada.

Sustituciones

Puedes sustituir la pera por manzana firme para un perfil más ácido. El cheddar curado puede cambiarse por queso rojo maduro o un gouda curado. Si no tienes tomillo fresco, usa una pequeña cantidad de tomillo seco.

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