Tejas de garbanzo al pimentón con crema de aguacate, rábanos cítricos y semillas de calabaza tostadas
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Intermedio

Tejas de garbanzo al pimentón con crema de aguacate, rábanos cítricos y semillas de calabaza tostadas

Aperitivo original de capas y contrastes: finas tejas horneadas de harina de garbanzo con pimentón, una crema suave de aguacate y yogur, rábanos marinados con limón y un toque crujiente de semillas de calabaza tostadas.

20 minPreparación
18 minCocción
38 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 120 g harina de garbanzo (para las tejas)
  • 180 ml agua (a temperatura ambiente)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido entre masa y acabado)
  • 4 g pimentón dulce (para la masa)
  • 2 g ajo en polvo (para la masa)
  • 5 g sal (dividida o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 200 g aguacate maduro (pulpa, para la crema)
  • 120 g yogur griego natural (para la crema)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml / 2 tbsp de jugo, dividido)
  • 10 g miel (para los rábanos)
  • 120 g rábanos (en láminas finas)
  • 35 g semillas de calabaza (para tostar)
  • 8 g cebollino fresco (picado fino)
  • 1 g copos de chile (opcional, para terminar)

Información nutricional

por porción

183 kcal
Calorías
6.1 g
Proteínas
15.4 g
Carbohidratos
11.2 g
Grasas
4.3 g
Fibra
11.1 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra 2 bandejas con papel de hornear.

  2. 2

    En un bol, mezcla la harina de garbanzo, el agua, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el pimentón dulce, el ajo en polvo, 3 g (1/2 tsp) de sal y la pimienta negra hasta obtener una masa líquida y homogénea. Deja reposar 10 minutos.

  3. 3

    Mientras reposa la masa, coloca las semillas de calabaza en una sartén pequeña a fuego medio y tuéstalas durante 2 a 3 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que huelan a nuez. Retira y reserva.

  4. 4

    En otro bol, mezcla el yogur griego con la pulpa de aguacate, la ralladura fina del limón, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y 1 g (1/4 tsp) de sal. Tritura o aplasta con tenedor hasta lograr una crema suave. Incorpora la mitad del cebollino picado y reserva.

  5. 5

    En un bol pequeño, mezcla los rábanos laminados con 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, la miel y 1 g (1/4 tsp) de sal. Déjalos marinar 10 minutos para que tomen un punto cítrico y ligeramente dulce.

  6. 6

    Vierte cucharadas de masa sobre las bandejas y extiéndelas en círculos finos de unos 8 a 10 cm (3 a 4 inches), dejando espacio entre ellas. Deben quedar como tejas delgadas para que se vuelvan crujientes.

  7. 7

    Hornea de 8 a 10 minutos a 220 °C / 425 °F, gira las bandejas y continúa 5 a 8 minutos más, hasta que los bordes estén dorados y las tejas se vean secas y firmes. Enfría 5 minutos sobre rejilla para que terminen de quedar crujientes.

  8. 8

    Para servir, unta cada teja con una cucharada de crema de aguacate, coloca encima unas láminas de rábano marinado, añade semillas de calabaza tostadas y termina con el resto del cebollino. Si deseas, espolvorea copos de chile justo antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Extiende la masa muy fina; si queda gruesa, las tejas serán más blandas. Si preparas las tejas con antelación, guárdalas completamente frías en un recipiente hermético y monta el aperitivo justo antes de servir.

Sustituciones

Puedes cambiar las semillas de calabaza por semillas de girasol si necesitas evitar frutos secos y mantener el crujiente. La miel puede sustituirse por sirope de agave para una versión vegetariana estricta. Si no tienes cebollino, usa perejil fresco picado.

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