Tejas de Parmesano con Crema de Guisantes a la Menta y Limón
🧀 Aperitivos
Fácil

Tejas de Parmesano con Crema de Guisantes a la Menta y Limón

Un aperitivo elegante y original de tejas crujientes de parmesano servidas con una crema sedosa de guisantes, yogur, menta fresca y limón. Ofrece contraste entre lo salado, lo fresco y lo cremoso en un bocado ligero y vistoso.

20 minPreparación
12 minCocción
32 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin GlutenBaja en Carbohidratos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g queso parmesano rallado fino (para las tejas)
  • 180 g guisantes verdes (frescos o congelados)
  • 120 g yogur griego natural (para la crema)
  • 15 ml aceite de oliva (más un poco para terminar opcionalmente)
  • 8 g hojas de menta fresca (picadas ligeramente)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 3 g ajo (picado)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimentón dulce (para terminar)
  • 12 g microbrotes o brotes tiernos (para decorar)

Información nutricional

por porción

196 kcal
Calorías
12.1 g
Proteínas
8.3 g
Carbohidratos
11.6 g
Grasas
2 g
Fibra
6.3 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F y forra una bandeja con papel para hornear.

  2. 2

    Forma 8 montoncitos iguales con el parmesano rallado sobre la bandeja y aplástalos suavemente hasta obtener discos finos de unos 7 a 8 cm. Hornea de 5 a 6 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que se derritan y se vean dorados en los bordes.

  3. 3

    Retira la bandeja del horno y deja reposar las tejas 1 minuto. Mientras aún estén calientes, colócalas sobre un rodillo, una botella limpia o el borde de un molde para darles una ligera forma curva. Déjalas enfriar por completo hasta que queden crujientes.

  4. 4

    Mientras se hornean las tejas, cocina los guisantes en agua hirviendo durante 2 minutos. Escúrrelos y enfríalos brevemente bajo agua fría para conservar su color.

  5. 5

    Coloca en una licuadora o procesador los guisantes, el yogur griego, el aceite de oliva, la menta, la ralladura de limón, el jugo de limón, el ajo, la sal y la pimienta negra. Tritura hasta obtener una crema suave y espesa.

  6. 6

    Prueba la crema y ajusta de sal o jugo de limón si hace falta. Pásala a una manga pastelera o a un cuenco.

  7. 7

    Para servir, coloca una cucharada o un cordón de crema de guisantes sobre cada teja de parmesano. Espolvorea con pimentón dulce y termina con microbrotes por encima. Si deseas, añade unas gotas extra de aceite de oliva justo antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para una textura más fina, pasa la crema por un colador. Las tejas deben enfriarse por completo para mantenerse crujientes. Monta el aperitivo justo antes de servir para evitar que la humedad ablande el parmesano.

Sustituciones

Puedes cambiar la menta por albahaca o eneldo. El yogur griego puede sustituirse por queso crema batido para una versión más intensa, aunque quedará más densa. Si no tienes microbrotes, usa hojas pequeñas de menta o perejil.

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