
Ternera Ahumada con Garbanzos y Pimientos Asados en Instant Pot
Un guiso original de inspiración mediterránea preparado en Instant Pot con dados de ternera, garbanzos, pimientos asados, tomate y un toque de pimentón ahumado. Queda meloso, profundo y perfecto para una comida reconfortante entre semana.
Ingredientes
- 700 g ternera para guisar en cubos (sin exceso de grasa)
- 400 g garbanzos cocidos y escurridos (en conserva o caseros)
- 180 g cebolla amarilla picada
- 180 g pimiento rojo asado en tiras (pelado si es casero)
- 15 g ajo picado (aprox. 4 dientes)
- 200 g tomate triturado
- 375 ml caldo de ternera
- 120 ml vino blanco seco
- 30 ml aceite de oliva
- 6 g pimentón ahumado
- 2 g comino molido
- 1 g tomillo seco
- 1 unidad hoja de laurel
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 15 ml vinagre de Jerez
- 10 g perejil fresco picado (para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona la ternera con la sal y la pimienta negra. Enciende la Instant Pot en modo Saltear/"Sauté" a temperatura alta y calienta el aceite de oliva hasta que esté brillante, aproximadamente como una sartén a 350°F/175°C. Dora la ternera en 2 tandas durante 3 a 4 minutos por tanda para que tome color. Retírala a un plato.
- 2
2. En la misma olla, añade la cebolla y cocina 3 minutos, removiendo, hasta que se ablande. Agrega el ajo, el pimentón ahumado, el comino y el tomillo seco; cocina 30 segundos más para perfumar.
- 3
3. Vierte el vino blanco seco y raspa bien el fondo con una cuchara de madera durante 1 minuto para despegar los jugos adheridos. Incorpora el tomate triturado, el caldo de ternera, la hoja de laurel y la ternera dorada con los jugos acumulados.
- 4
4. Cierra la tapa, coloca la válvula en posición de sellado y cocina a alta presión durante 28 minutos. Luego deja que la presión baje de forma natural durante 10 minutos y después libera el resto con cuidado.
- 5
5. Abre la olla, retira la hoja de laurel y añade los garbanzos cocidos, el pimiento rojo asado y el vinagre de Jerez. Activa de nuevo el modo Saltear/"Sauté" a temperatura media, equivalente aproximada a 195°F/90°C de hervor suave, y cocina 5 a 7 minutos para integrar sabores y reducir ligeramente la salsa.
- 6
6. Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta. Apaga la olla, añade el perejil fresco picado y mezcla. Sirve caliente con parte de la salsa por encima de la ternera y los garbanzos.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, seca bien la ternera antes de dorarla y no llenes demasiado la olla en cada tanda. Si quieres una salsa más espesa, deja reducir 2 minutos extra en modo Saltear.
Sustituciones
Puedes sustituir la ternera por aguja de cerdo en cubos, ajustando el mismo tiempo de presión. El vino blanco puede cambiarse por la misma cantidad de caldo adicional si prefieres no usar alcohol. El vinagre de Jerez puede sustituirse por vinagre de vino tinto.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
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