
Ternera en slow cooker con apio nabo, puerro y salsa de vino blanco con estragón
Un guiso original de ternera cocinado lentamente hasta quedar meloso, acompañado de apio nabo y puerro en una salsa aromática de vino blanco, ajo y estragón. Reconfortante, elegante y perfecto para una comida principal completa.
Ingredientes
- 1200 g aguja de ternera en trozos grandes (sin exceso de grasa)
- 500 g apio nabo (pelado y cortado en cubos de 3 cm)
- 300 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en rodajas gruesas)
- 180 g cebolla amarilla (en plumas)
- 18 g ajo (picado fino)
- 240 ml vino blanco seco (para la salsa)
- 360 ml caldo de ternera (bajo en sal si es posible)
- 15 ml mostaza de Dijon (para dar profundidad)
- 24 g harina de trigo (para rebozar ligeramente la carne)
- 30 ml aceite de oliva (para dorar)
- 28 g mantequilla (dividida)
- 8 g estragón fresco (picado; más un poco para terminar)
- 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
- 1 unidad hoja de laurel (entera)
- 8 g sal (o al gusto)
- 3 g pimienta negra (recién molida)
- 120 ml crema para cocinar (para terminar la salsa)
- 10 g perejil fresco (picado, para servir)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Seca bien la aguja de ternera con papel de cocina. Mezcla la harina de trigo con 1 cucharadita de sal y la pimienta negra, y reboza ligeramente la carne.
- 2
2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y añade el aceite de oliva junto con 1 cucharada de mantequilla. Dora la ternera en tandas durante 6-8 minutos en total, hasta que tenga color profundo por varios lados. Pasa la carne a la slow cooker.
- 3
3. En la misma sartén, añade la cebolla amarilla, el puerro y el apio nabo. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que empiecen a ablandarse. Agrega el ajo y cocina 30 segundos más.
- 4
4. Incorpora el vino blanco seco y raspa bien el fondo de la sartén para soltar los jugos. Deja hervir 2 minutos. Añade el caldo de ternera, la mostaza de Dijon, el tomillo fresco, el estragón fresco y la hoja de laurel. Mezcla bien.
- 5
5. Vierte la mezcla de verduras y líquido sobre la ternera en la slow cooker. Tapa y cocina en baja durante 420 minutos, hasta que la carne esté muy tierna. Si prefieres cocinar en alta, asegúrate de que el contenido alcance al menos 165°F y 74°C rápidamente y cocina hasta que la ternera quede tierna, unas 240-300 minutos según el aparato.
- 6
6. Cuando termine la cocción, retira la hoja de laurel. Saca con cuidado unos cucharones de salsa caliente a un cazo pequeño. Añade la crema para cocinar y la cucharada restante de mantequilla, y calienta a fuego bajo 2-3 minutos sin hervir fuerte, hasta que quede sedosa.
- 7
7. Devuelve la salsa cremosa a la slow cooker y mezcla suavemente con la ternera, el apio nabo y el puerro. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.
- 8
8. Sirve caliente, terminado con el perejil fresco y un poco más de estragón fresco por encima.
Consejos del chef
Dorar bien la carne al principio aporta mucho sabor a la salsa final. Si quieres una salsa más espesa, deja la tapa entreabierta los últimos 20-30 minutos o reduce un poco de líquido aparte antes de mezclarlo de nuevo.
Sustituciones
Puedes cambiar el apio nabo por nabo común o por raíz de perejil. El estragón puede sustituirse por eneldo fresco para un perfil diferente. Si no deseas usar vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de ternera con 1 cucharadita de vinagre suave.
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