Ternera en slow cooker con apio nabo, puerro y salsa de vino blanco con estragón
🍯 Slow Cooker
Intermedio

Ternera en slow cooker con apio nabo, puerro y salsa de vino blanco con estragón

Un guiso original de ternera cocinado lentamente hasta quedar meloso, acompañado de apio nabo y puerro en una salsa aromática de vino blanco, ajo y estragón. Reconfortante, elegante y perfecto para una comida principal completa.

25 minPreparación
420 minCocción
445 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g aguja de ternera en trozos grandes (sin exceso de grasa)
  • 500 g apio nabo (pelado y cortado en cubos de 3 cm)
  • 300 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en rodajas gruesas)
  • 180 g cebolla amarilla (en plumas)
  • 18 g ajo (picado fino)
  • 240 ml vino blanco seco (para la salsa)
  • 360 ml caldo de ternera (bajo en sal si es posible)
  • 15 ml mostaza de Dijon (para dar profundidad)
  • 24 g harina de trigo (para rebozar ligeramente la carne)
  • 30 ml aceite de oliva (para dorar)
  • 28 g mantequilla (dividida)
  • 8 g estragón fresco (picado; más un poco para terminar)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 1 unidad hoja de laurel (entera)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 120 ml crema para cocinar (para terminar la salsa)
  • 10 g perejil fresco (picado, para servir)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
15 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
3 g
Fibra
12 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosApioMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Seca bien la aguja de ternera con papel de cocina. Mezcla la harina de trigo con 1 cucharadita de sal y la pimienta negra, y reboza ligeramente la carne.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y añade el aceite de oliva junto con 1 cucharada de mantequilla. Dora la ternera en tandas durante 6-8 minutos en total, hasta que tenga color profundo por varios lados. Pasa la carne a la slow cooker.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cebolla amarilla, el puerro y el apio nabo. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que empiecen a ablandarse. Agrega el ajo y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    4. Incorpora el vino blanco seco y raspa bien el fondo de la sartén para soltar los jugos. Deja hervir 2 minutos. Añade el caldo de ternera, la mostaza de Dijon, el tomillo fresco, el estragón fresco y la hoja de laurel. Mezcla bien.

  5. 5

    5. Vierte la mezcla de verduras y líquido sobre la ternera en la slow cooker. Tapa y cocina en baja durante 420 minutos, hasta que la carne esté muy tierna. Si prefieres cocinar en alta, asegúrate de que el contenido alcance al menos 165°F y 74°C rápidamente y cocina hasta que la ternera quede tierna, unas 240-300 minutos según el aparato.

  6. 6

    6. Cuando termine la cocción, retira la hoja de laurel. Saca con cuidado unos cucharones de salsa caliente a un cazo pequeño. Añade la crema para cocinar y la cucharada restante de mantequilla, y calienta a fuego bajo 2-3 minutos sin hervir fuerte, hasta que quede sedosa.

  7. 7

    7. Devuelve la salsa cremosa a la slow cooker y mezcla suavemente con la ternera, el apio nabo y el puerro. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  8. 8

    8. Sirve caliente, terminado con el perejil fresco y un poco más de estragón fresco por encima.

Consejos del chef

Dorar bien la carne al principio aporta mucho sabor a la salsa final. Si quieres una salsa más espesa, deja la tapa entreabierta los últimos 20-30 minutos o reduce un poco de líquido aparte antes de mezclarlo de nuevo.

Sustituciones

Puedes cambiar el apio nabo por nabo común o por raíz de perejil. El estragón puede sustituirse por eneldo fresco para un perfil diferente. Si no deseas usar vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de ternera con 1 cucharadita de vinagre suave.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión