Tetelas crujientes de requesón y quelites con salsa de chile pasilla y ensalada tibia de calabaza
Comida Mexicana
Intermedio

Tetelas crujientes de requesón y quelites con salsa de chile pasilla y ensalada tibia de calabaza

Tetelas de maíz rellenas de requesón y quelites salteados, doradas hasta quedar crujientes y servidas con una salsa sedosa de chile pasilla y una ensalada tibia de calabaza, cebolla morada y pepitas. Es una receta mexicana original con contraste de texturas y sabores tostados, herbales y ligeramente dulces.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g masa harina de maíz (para la masa de las tetelas)
  • 360 ml agua tibia (aproximadamente, para hidratar la masa)
  • 8 g sal (dividida entre masa, relleno, salsa y ensalada)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para saltear y dorar)
  • 200 g requesón (para el relleno)
  • 120 g quelites o espinaca (lavados y picados)
  • 6 g ajo (1 diente picado para el relleno y 1 diente para la salsa)
  • 80 g cebolla blanca (picada; mitad para relleno y mitad para salsa)
  • 24 g chiles pasilla secos (sin tallo ni semillas)
  • 300 g jitomate (para la salsa)
  • 1 g comino molido (para la salsa)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)
  • 400 g calabaza de castilla o butternut squash (pelada y en cubos pequeños)
  • 100 g cebolla morada (en pluma para la ensalada tibia)
  • 30 g pepitas de calabaza (tostadas)
  • 4 g epazote fresco (para la ensalada tibia)
  • 30 ml jugo de limón (para la ensalada tibia)

Información nutricional

por porción

432 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
7 g
Fibra
42 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca la calabaza en una charola, mézclala con 1 cucharada de aceite vegetal, una pizca de sal y hornea de 20 a 25 minutos a 220°C / 425°F, hasta que esté tierna y con bordes dorados.

  2. 2

    2. Mientras tanto, prepara la masa: mezcla la masa harina con 1 cucharadita de sal y añade poco a poco el agua tibia hasta obtener una masa suave, húmeda pero no pegajosa. Cubre y deja reposar 10 minutos.

  3. 3

    3. Haz el relleno: calienta 1 cucharada de aceite en un sartén a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla blanca y 1 diente de ajo picado durante 2 minutos. Agrega los quelites o espinaca y cocina 2 a 3 minutos hasta que se marchiten. Incorpora el requesón y una pizca de sal, mezcla y retira del fuego.

  4. 4

    4. Para la salsa, tuesta ligeramente los chiles pasilla en un comal o sartén seco a fuego medio durante 10 a 15 segundos por lado, cuidando que no se quemen. Colócalos en agua caliente durante 10 minutos para que se suavicen.

  5. 5

    5. Asa los jitomates, la otra mitad de la cebolla blanca y el diente de ajo restante en un sartén o comal a fuego medio-alto durante 8 a 10 minutos, volteando, hasta que tengan manchas doradas y estén suaves.

  6. 6

    6. Licúa los chiles pasilla escurridos con los jitomates asados, la cebolla blanca asada, el ajo asado, el comino, el orégano, 120 ml / 1/2 cup de agua y una pizca de sal hasta obtener una salsa tersa.

  7. 7

    7. Calienta 1/2 cucharada de aceite en una cacerola a fuego medio. Vierte la salsa licuada y cocina de 6 a 8 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que espese ligeramente. Ajusta de sal si es necesario.

  8. 8

    8. Forma las tetelas: divide la masa en 8 porciones iguales. Forma bolas y aplana cada una entre plástico hasta obtener un círculo de aproximadamente 12 cm / 5 pulgadas. Coloca 2 cucharadas del relleno en el centro y dobla tres lados para formar un triángulo, presionando bien las uniones.

  9. 9

    9. Cocina las tetelas en un comal o sartén antiadherente a fuego medio durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén cocidas. Luego añade la 1/2 cucharada de aceite restante y dóralas 1 a 2 minutos más por lado para que queden crujientes.

  10. 10

    10. Mezcla la calabaza asada caliente con la cebolla morada, las pepitas tostadas, el epazote fresco, el jugo de limón y una pizca de sal para hacer la ensalada tibia.

  11. 11

    11. Sirve 2 tetelas por plato con una base de salsa de chile pasilla y acompaña con la ensalada tibia de calabaza. Si deseas, termina con unas pepitas extra por encima.

Consejos del chef

Si la masa se reseca al formar las tetelas, humedece tus manos con un poco de agua. Para una salsa más fina, cuélala antes de cocinarla. El relleno debe estar tibio o frío para que sea más fácil cerrar las tetelas.

Sustituciones

Puedes usar acelga en lugar de quelites o espinaca. El requesón se puede sustituir por queso ricotta o queso fresco desmoronado, aunque la textura cambiará ligeramente. Si no encuentras epazote, usa cilantro fresco en menor cantidad.

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