Tetelas de maíz azul con pollo al mezcal suave y salsa tibia de elote tatemado
Comida Mexicana
Intermedio

Tetelas de maíz azul con pollo al mezcal suave y salsa tibia de elote tatemado

Una receta mexicana original de tetelas triangulares hechas con masa de maíz azul, rellenas de pollo deshebrado con un toque suave de mezcal, acompañadas con una salsa tibia de elote tatemado, queso fresco, cilantro y cebolla morada. Combina sabores ahumados, dulces y herbales en un plato casero y vistoso.

35 minPreparación
35 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g masa harina de maíz azul (para la masa de las tetelas)
  • 360 ml agua tibia (aproximadamente, para hidratar la masa)
  • 8 g sal (dividida entre masa, pollo y salsa)
  • 300 g pechuga de pollo cocida y deshebrada (sin piel)
  • 100 g cebolla blanca picada (para el relleno de pollo)
  • 6 g ajo picado (para el relleno)
  • 30 ml mezcal (para perfumar el pollo)
  • 1 g orégano seco (para el pollo)
  • 1 g comino molido (para el pollo)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para relleno, salsa y cocción)
  • 250 g elotes en granos (frescos o descongelados)
  • 180 g tomate rojo (para la salsa)
  • 120 g chile poblano (asado, pelado y en tiras; mitad para salsa y mitad para servir)
  • 120 ml crema mexicana (para la salsa)
  • 120 ml caldo de pollo (para ajustar la salsa)
  • 4 g epazote fresco picado (para la salsa)
  • 80 g queso fresco desmoronado (para terminar)
  • 60 g cebolla morada fileteada finamente (para servir)
  • 8 g cilantro fresco picado (para servir)
  • 40 g limón (su jugo, para terminar)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
5 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla la masa harina de maíz azul con 1 cucharadita de sal. Agrega poco a poco el agua tibia y amasa durante 3 a 4 minutos hasta obtener una masa suave, húmeda pero no pegajosa. Cubre y deja reposar 10 minutos.

  2. 2

    2. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla blanca picada y cocina 3 minutos. Incorpora el ajo picado y cocina 30 segundos más.

  3. 3

    3. Agrega el pollo deshebrado, el orégano seco, el comino molido y 1/4 de cucharadita de sal. Mezcla bien y cocina 2 minutos. Vierte el mezcal y cocina 2 a 3 minutos hasta que el aroma alcohólico se suavice y el relleno quede jugoso. Retira del fuego.

  4. 4

    4. Para la salsa, calienta otra cucharada de aceite vegetal en una sartén o comal a fuego medio-alto. Agrega los granos de elote, el tomate rojo en trozos y la mitad del chile poblano asado. Cocina de 6 a 8 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que el elote esté tatemado en partes y el tomate suave.

  5. 5

    5. Pasa a la licuadora el elote, el tomate, la mitad del poblano cocinado, la crema mexicana, el caldo de pollo, el epazote fresco picado y 1/4 de cucharadita de sal. Licúa hasta obtener una salsa espesa pero tersa.

  6. 6

    6. Regresa la salsa a una cacerola pequeña y cocina a fuego medio durante 4 a 5 minutos, moviendo, hasta que esté caliente y ligeramente espesa. Ajusta de sal si hace falta.

  7. 7

    7. Divide la masa en 8 porciones iguales. Forma bolas y luego aplana cada una entre dos plásticos hasta lograr un óvalo de aproximadamente 14 cm o 5 1/2 pulgadas de largo.

  8. 8

    8. Coloca 2 a 3 cucharadas del relleno de pollo en el centro de cada pieza. Dobla ambos lados largos hacia el centro y luego cierra la punta restante para formar una tetela triangular bien sellada. Presiona suavemente las orillas.

  9. 9

    9. Calienta un comal o sartén grande a fuego medio. Si deseas una superficie más dorada, unta con la cucharada restante de aceite vegetal. Cocina las tetelas de 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén firmes, cocidas y con manchas doradas.

  10. 10

    10. Si prefieres mantenerlas calientes, pásalas a una charola y colócalas en un horno precalentado a 93 °C / 200 °F mientras terminas el resto.

  11. 11

    11. Sirve las tetelas calientes con la salsa tibia de elote tatemado por encima o al lado. Termina con queso fresco desmoronado, la cebolla morada fileteada, el resto del chile poblano asado en tiras, cilantro fresco picado y jugo de limón.

  12. 12

    12. Sirve de inmediato para disfrutar la textura tierna de la masa y el contraste con la salsa cremosa y el toque herbal del epazote.

Consejos del chef

Si la masa se agrieta al formar las tetelas, humedece tus manos con un poco de agua tibia y vuelve a sellar. Para un sabor más intenso, tatema bien el elote sin quemarlo por completo.

Sustituciones

Puedes sustituir el pollo por pavo deshebrado. Si no consigues epazote, usa una pequeña cantidad de cilantro extra. El queso fresco puede cambiarse por panela desmoronada.

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