Tetelas de tinga de setas al chile pasilla con frijoles negros y ensalada fresca de nopal y manzana
Comida Mexicana
Intermedio

Tetelas de tinga de setas al chile pasilla con frijoles negros y ensalada fresca de nopal y manzana

Una receta mexicana original de tetelas de maíz azul rellenas con frijoles negros y una tinga jugosa de setas al chile pasilla, servidas con una ensalada fresca de nopal, manzana y cilantro. Combina sabores ahumados, ácidos y herbales en un plato completo y vistoso.

35 minPreparación
30 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VeganaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g masa harina de maíz azul (para la masa de las tetelas)
  • 360 ml agua tibia (aproximadamente, para formar la masa)
  • 6 g sal (dividida entre la masa, la tinga y la ensalada)
  • 300 g frijoles negros cocidos (escurridos)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido para frijoles, tinga y cocción)
  • 5 g epazote fresco (picado finamente)
  • 300 g setas (deshebradas con la mano)
  • 140 g cebolla blanca (rebanada fina, dividida)
  • 9 g ajo (picado)
  • 20 g chiles pasilla secos (sin semillas ni venas)
  • 300 g jitomates (asados)
  • 15 ml vinagre de manzana (para la tinga)
  • 1 g orégano seco (para la tinga)
  • 180 g nopales cocidos (en tiras)
  • 140 g manzana verde (en cubos pequeños)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 15 ml aceite de oliva (para la ensalada)

Información nutricional

por porción

340 kcal
Calorías
9 g
Proteínas
53 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
10 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta un comal o sartén de hierro a fuego medio, aproximadamente a 375°F / 190°C para asar los jitomates y calentar las tetelas después.

  2. 2

    2. Coloca los jitomates y la mitad de la cebolla blanca sobre el comal caliente y ásalos de 8 a 10 minutos, volteando hasta que tengan manchas tostadas y estén suaves. Retira y reserva.

  3. 3

    3. Mientras tanto, hidrata los chiles pasilla en 240 ml (1 cup) de agua muy caliente, aproximadamente a 175°F / 80°C, durante 10 minutos. Escúrrelos.

  4. 4

    4. Licúa los chiles pasilla hidratados con los jitomates asados, la cebolla asada, 2 dientes de ajo, el vinagre de manzana, el orégano seco y 2 g (1/3 tsp) de sal hasta obtener una salsa espesa y homogénea.

  5. 5

    5. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén a fuego medio, alrededor de 350°F / 175°C. Agrega los frijoles negros cocidos, el epazote y una pizca de sal. Machaca ligeramente y cocina 4 a 5 minutos hasta obtener un relleno espeso. Reserva.

  6. 6

    6. En la misma sartén, añade otros 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y cocina la cebolla restante durante 2 minutos a fuego medio, aproximadamente a 350°F / 175°C. Incorpora 1 diente de ajo picado y cocina 30 segundos.

  7. 7

    7. Agrega las setas deshebradas y cocina de 5 a 6 minutos hasta que suelten su humedad y comiencen a dorarse. Vierte la salsa de chile pasilla y cocina 6 a 8 minutos más, moviendo ocasionalmente, hasta obtener una tinga jugosa pero no líquida. Ajusta con una pizca de sal si hace falta.

  8. 8

    8. Para la masa, mezcla la masa harina de maíz azul con 4 g (2/3 tsp) de sal y el agua tibia en un tazón. Amasa 3 a 4 minutos hasta que quede suave, húmeda y manejable. Si es necesario, agrega un poco más de agua.

  9. 9

    9. Divide la masa en 8 porciones iguales. Forma bolas y cúbrelas con un paño limpio para evitar que se sequen.

  10. 10

    10. Coloca una bola de masa entre dos hojas de plástico y presiónala hasta formar un círculo de unos 12 cm (5 inches). Pon en el centro 1 cucharada de frijoles y 1 cucharada de tinga de setas. Dobla tres lados para formar una tetela triangular y presiona las uniones para sellar. Repite con el resto.

  11. 11

    11. Cocina las tetelas en el comal a fuego medio, aproximadamente a 375°F / 190°C, de 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén cocidas, ligeramente infladas y con manchas doradas.

  12. 12

    12. Para la ensalada, mezcla en un tazón los nopales cocidos, la manzana verde, el cilantro fresco, el jugo de limón, el aceite de oliva y una pizca de sal. Revuelve justo antes de servir.

  13. 13

    13. Sirve 2 tetelas por porción acompañadas con la ensalada fresca de nopal y manzana. Si lo deseas, coloca un poco más de cilantro por encima.

Consejos del chef

Si la masa se agrieta al formar las tetelas, humedece ligeramente tus manos o añade 1 a 2 cucharadas más de agua. La tinga debe quedar espesa para que no rompa la masa.

Sustituciones

Puedes usar champiñones en lugar de setas, o frijoles bayos en lugar de frijoles negros. Si no consigues masa harina azul, usa masa harina blanca o amarilla.

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