
Tilapia Brasileña en Costra de Tapioca y Coco con Crema de Pimiento Asado y Arroz Verde
Un plato principal brasileño original que combina filetes de tilapia con una costra crujiente de tapioca y coco, servidos sobre arroz verde con cilantro y acompañados de una crema sedosa de pimiento asado, lima y leche de coco. Tiene sabores tropicales, textura crujiente y un perfil casero inspirado en ingredientes clásicos de Brasil.
Ingredientes
- 600 g filetes de tilapia (sin piel, en 4 piezas)
- 30 ml jugo de lima (dividido)
- 3 dientes ajo (2 picados y 1 entero)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 4 g pimentón dulce
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 300 g pimientos rojos (en mitades, sin semillas)
- 140 g cebolla (dividida en dos mitades; una en cubos, otra para asar)
- 240 ml leche de coco (dividida)
- 4 g azúcar mascabado
- 80 g hojuelas de tapioca (tipo para empanizar)
- 40 g coco rallado sin azúcar
- 1 unidad huevo (batido)
- 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
- 480 ml agua (para el arroz)
- 25 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos)
- 30 g cebolleta (en rodajas finas)
- 14 g mantequilla
- 15 ml aceite de dendê (opcional pero recomendado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca los pimientos rojos y la mitad de la cebolla sobre una bandeja, úntalos con 1 cucharada de aceite de oliva, añade una pizca de sal y pimienta, e incorpora 1 diente de ajo entero. Asa durante 20 minutos a 220°C / 425°F hasta que los pimientos estén tiernos y con bordes tostados.
- 2
2. Mientras se asan los vegetales, marina la tilapia con 1 cucharada de jugo de lima, 2 dientes de ajo picados, pimentón dulce, la mitad de la sal restante y un poco de pimienta negra. Déjala reposar 10 minutos.
- 3
3. Para el arroz verde, calienta la mantequilla y 1/2 cucharada de aceite de oliva en una olla mediana a fuego medio. Agrega la mitad de cebolla en cubos y la parte blanca de la cebolleta; sofríe 3 minutos hasta que se suavicen.
- 4
4. Añade el arroz blanco a la olla y revuelve 1 minuto. Incorpora el agua y una pizca de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que el arroz esté tierno.
- 5
5. Coloca el cilantro, 2 cucharadas de leche de coco y el resto del jugo de lima en una licuadora o procesador pequeño. Tritura hasta obtener una salsa verde suave. Reserva.
- 6
6. Mezcla las hojuelas de tapioca con el coco rallado en un plato amplio. Coloca el huevo batido en otro plato. Pasa cada filete de tilapia por el huevo y luego cúbrelo con la mezcla de tapioca y coco, presionando ligeramente para que se adhiera.
- 7
7. Calienta 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Cocina la tilapia empanizada 3 a 4 minutos por lado, hasta que la costra esté dorada y el pescado cocido por dentro. Si deseas mantenerla caliente, pásala al horno a 95°C / 200°F mientras terminas los demás elementos.
- 8
8. Retira los pimientos, la cebolla y el ajo asados del horno. Licúalos con el resto de la leche de coco, el azúcar mascabado, el aceite de dendê y una pizca de sal hasta obtener una crema lisa.
- 9
9. Vierte la crema de pimiento en una cacerola pequeña y caliéntala 2 a 3 minutos a fuego bajo, sin dejar que hierva fuerte. Ajusta con sal y pimienta negra al gusto.
- 10
10. Cuando el arroz esté listo, apaga el fuego y deja reposar 5 minutos. Esponja con un tenedor y mezcla la salsa verde de cilantro y la parte verde de la cebolleta hasta que el arroz quede uniformemente verde y fragante.
- 11
11. Sirve una base de arroz verde en cada plato. Coloca encima un filete de tilapia en costra de tapioca y coco, y termina con la crema de pimiento asado alrededor o por encima. Sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para una costra más crujiente, seca bien la tilapia con papel de cocina antes de marinarla. Si la sartén se seca demasiado durante la cocción, añade unas gotas más de aceite. La crema de pimiento también funciona muy bien con pollo o camarones.
Sustituciones
Puedes sustituir la tilapia por otro pescado blanco firme. Si no consigues aceite de dendê, usa más aceite de oliva; el sabor será menos tradicional pero igual agradable. El cilantro puede cambiarse por perejil si prefieres un perfil más suave.
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