Timbal Caraqueño de Quinchoncho, Plátano Asado y Queso Llanero con Sofrito de Ají Dulce
Comida Venezolana
Intermedio

Timbal Caraqueño de Quinchoncho, Plátano Asado y Queso Llanero con Sofrito de Ají Dulce

Un timbal venezolano original en capas de quinchonchos guisados, plátano maduro asado, queso llanero dorado y un sofrito fragante de ají dulce, cilantro y cebolla. Tiene sabor criollo, textura cremosa y bordes gratinados, ideal como plato principal reconfortante.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
6Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 500 g quinchonchos cocidos (escurridos si son en conserva)
  • 2 unidades plátano maduro (grandes, pelados y en ruedas)
  • 220 g queso llanero (rallado o desmenuzado)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 120 g ají dulce (sin semillas y picado)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 200 g tomate maduro (picado en cubos pequeños)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 240 ml caldo de verduras (bajo en sal)
  • 120 ml nata o crema para cocinar (para dar cremosidad)
  • 35 g harina de maíz precocida (para dar estructura al relleno)
  • 45 ml aceite onotado o aceite vegetal (dividido)
  • 20 g mantequilla (para engrasar y enriquecer)
  • 12 g papelón rallado (solo un toque)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

356 kcal
Calorías
13.2 g
Proteínas
35.8 g
Carbohidratos
18.4 g
Grasas
6.9 g
Fibra
28.9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa un molde redondo o refractario mediano con la mantequilla y reserva.

  2. 2

    Coloca las ruedas de plátano maduro en una bandeja, úntalas con 1 cucharada de aceite onotado, añade una pizca de sal y ásalas durante 20 minutos a 200 °C / 400 °F, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén doradas y tiernas.

  3. 3

    Mientras se asa el plátano, calienta el resto del aceite onotado en una sartén amplia a fuego medio. Sofríe la cebolla y el ají dulce durante 5 minutos hasta que se ablanden.

  4. 4

    Agrega el ajo, el tomate, el comino, el orégano, la pimienta negra y el papelón rallado. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta formar un sofrito jugoso y fragante.

  5. 5

    Incorpora los quinchonchos cocidos y el caldo de verduras. Cocina 8 minutos a fuego medio, aplastando ligeramente una parte de los granos para lograr una textura más cremosa.

  6. 6

    Añade la crema para cocinar y la harina de maíz precocida en forma de lluvia, mezclando sin parar para evitar grumos. Cocina 3 minutos más hasta obtener un guiso espeso. Ajusta con sal y agrega la mitad del cilantro picado.

  7. 7

    En una sartén limpia, dora ligeramente el queso llanero durante 2 a 3 minutos a fuego medio para intensificar su sabor. Reserva.

  8. 8

    Arma el timbal colocando una capa del guiso de quinchonchos en el fondo del molde, luego una capa de plátano asado y después una capa de queso llanero dorado. Repite hasta terminar, dejando un poco de queso para la superficie.

  9. 9

    Hornea el timbal durante 15 minutos a 190 °C / 375 °F, hasta que esté caliente, compacto y con la superficie ligeramente dorada.

  10. 10

    Deja reposar 5 minutos antes de servir. Termina con el resto del cilantro picado por encima y sirve caliente.

Consejos del chef

Para un timbal más firme, deja enfriar el guiso de quinchonchos 10 minutos antes de montar. Si el queso llanero es muy salado, enjuágalo rápidamente y sécalo bien antes de dorarlo.

Sustituciones

Puedes sustituir los quinchonchos por caraotas blancas cocidas, y el queso llanero por queso fresco firme o feta suave. La crema para cocinar puede cambiarse por crema vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos, usando además queso vegetal que funda bien.

Con qué lo preparé

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