
Timbal Caraqueño de Quinchoncho, Plátano Asado y Queso Llanero con Sofrito de Ají Dulce
Un timbal venezolano original en capas de quinchonchos guisados, plátano maduro asado, queso llanero dorado y un sofrito fragante de ají dulce, cilantro y cebolla. Tiene sabor criollo, textura cremosa y bordes gratinados, ideal como plato principal reconfortante.
Ingredientes
- 500 g quinchonchos cocidos (escurridos si son en conserva)
- 2 unidades plátano maduro (grandes, pelados y en ruedas)
- 220 g queso llanero (rallado o desmenuzado)
- 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
- 120 g ají dulce (sin semillas y picado)
- 12 g ajo (picado fino)
- 200 g tomate maduro (picado en cubos pequeños)
- 20 g cilantro fresco (picado)
- 240 ml caldo de verduras (bajo en sal)
- 120 ml nata o crema para cocinar (para dar cremosidad)
- 35 g harina de maíz precocida (para dar estructura al relleno)
- 45 ml aceite onotado o aceite vegetal (dividido)
- 20 g mantequilla (para engrasar y enriquecer)
- 12 g papelón rallado (solo un toque)
- 2 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa un molde redondo o refractario mediano con la mantequilla y reserva.
- 2
Coloca las ruedas de plátano maduro en una bandeja, úntalas con 1 cucharada de aceite onotado, añade una pizca de sal y ásalas durante 20 minutos a 200 °C / 400 °F, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén doradas y tiernas.
- 3
Mientras se asa el plátano, calienta el resto del aceite onotado en una sartén amplia a fuego medio. Sofríe la cebolla y el ají dulce durante 5 minutos hasta que se ablanden.
- 4
Agrega el ajo, el tomate, el comino, el orégano, la pimienta negra y el papelón rallado. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta formar un sofrito jugoso y fragante.
- 5
Incorpora los quinchonchos cocidos y el caldo de verduras. Cocina 8 minutos a fuego medio, aplastando ligeramente una parte de los granos para lograr una textura más cremosa.
- 6
Añade la crema para cocinar y la harina de maíz precocida en forma de lluvia, mezclando sin parar para evitar grumos. Cocina 3 minutos más hasta obtener un guiso espeso. Ajusta con sal y agrega la mitad del cilantro picado.
- 7
En una sartén limpia, dora ligeramente el queso llanero durante 2 a 3 minutos a fuego medio para intensificar su sabor. Reserva.
- 8
Arma el timbal colocando una capa del guiso de quinchonchos en el fondo del molde, luego una capa de plátano asado y después una capa de queso llanero dorado. Repite hasta terminar, dejando un poco de queso para la superficie.
- 9
Hornea el timbal durante 15 minutos a 190 °C / 375 °F, hasta que esté caliente, compacto y con la superficie ligeramente dorada.
- 10
Deja reposar 5 minutos antes de servir. Termina con el resto del cilantro picado por encima y sirve caliente.
Consejos del chef
Para un timbal más firme, deja enfriar el guiso de quinchonchos 10 minutos antes de montar. Si el queso llanero es muy salado, enjuágalo rápidamente y sécalo bien antes de dorarlo.
Sustituciones
Puedes sustituir los quinchonchos por caraotas blancas cocidas, y el queso llanero por queso fresco firme o feta suave. La crema para cocinar puede cambiarse por crema vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos, usando además queso vegetal que funda bien.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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