Timbal Criollo de Auyama y Casabe con Pabellón de Lentejas, Tajadas al Horno y Crema de Queso Guayanés
Comida Venezolana
Intermedio

Timbal Criollo de Auyama y Casabe con Pabellón de Lentejas, Tajadas al Horno y Crema de Queso Guayanés

Una receta original venezolana que reinterpreta el espíritu del pabellón criollo en formato de timbal. Combina una base suave de auyama y casabe, un guiso meloso de lentejas con ají dulce y papelón, tajadas de plátano maduro horneadas y una crema ligera de queso guayanés.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g auyama pelada en cubos (para la base del timbal)
  • 80 g casabe triturado (para dar estructura)
  • 20 g mantequilla (derretida)
  • 6 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 360 g lentejas cocidas (escurridas pero húmedas)
  • 120 g cebolla blanca picada (para el guiso)
  • 60 g ají dulce rojo picado (sin semillas)
  • 80 g pimentón rojo picado (para el guiso)
  • 12 g ajo picado (fresco)
  • 20 g papelón rallado (o piloncillo)
  • 2 g comino molido (para el guiso)
  • 15 ml salsa inglesa (aporta profundidad)
  • 30 ml aceite onotado (dividido)
  • 180 ml caldo de vegetales (para el guiso)
  • 10 g cilantro fresco picado (para terminar el guiso)
  • 300 g plátano maduro (1 grande, en tajadas diagonales)
  • 120 g queso guayanés (para la crema)
  • 120 ml leche (para la crema)
  • 5 g maicena (para espesar)
  • 1 g nuez moscada (opcional)
  • 15 g cebollín picado (para decorar)

Información nutricional

por porción

395 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
55 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
10 g
Fibra
45 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 400 °F / 200 °C. Engrasa ligeramente una bandeja con un poco del aceite onotado y reserva.

  2. 2

    2. Cocina la auyama en agua hirviendo con una pizca de sal durante 12 a 15 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela bien y haz un puré liso con la mantequilla, 2 g de sal y una pizca de pimienta negra.

  3. 3

    3. Incorpora el casabe triturado al puré de auyama y mezcla hasta obtener una masa húmeda y moldeable. Reserva tapada 5 minutos para que el casabe absorba humedad.

  4. 4

    4. Coloca las tajadas de plátano maduro en la bandeja, píntalas con 1 cucharada del aceite onotado y hornéalas de 18 a 20 minutos a 400 °F / 200 °C, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén doradas en los bordes y suaves por dentro.

  5. 5

    5. Mientras tanto, calienta la cucharada restante de aceite onotado en una sartén a fuego medio. Sofríe la cebolla blanca, el ají dulce rojo y el pimentón rojo durante 5 minutos. Agrega el ajo picado y cocina 1 minuto más.

  6. 6

    6. Añade las lentejas cocidas, el papelón rallado, el comino molido, la salsa inglesa, el caldo de vegetales, 2 g de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina de 10 a 12 minutos a fuego medio-bajo, removiendo, hasta lograr un guiso espeso y meloso. Apaga el fuego y agrega el cilantro fresco picado.

  7. 7

    7. En una olla pequeña, mezcla la leche fría con la maicena hasta disolverla. Agrega el queso guayanés desmenuzado y la nuez moscada. Cocina a fuego bajo durante 4 a 5 minutos, removiendo constantemente, hasta obtener una crema suave y ligeramente espesa.

  8. 8

    8. Para armar los timbales, coloca un aro de cocina o un molde pequeño sobre cada plato. Pon una capa de mezcla de auyama y casabe, presiona suavemente, añade una capa generosa del guiso de lentejas y termina con otra capa fina de auyama y casabe.

  9. 9

    9. Retira el aro con cuidado. Sirve cada timbal con las tajadas de plátano maduro al lado, baña con la crema de queso guayanés y termina con cebollín picado por encima.

  10. 10

    10. Si deseas servirlos más calientes y firmes, lleva los timbales ya armados al horno durante 5 minutos a 350 °F / 175 °C antes de añadir la crema y el cebollín.

Consejos del chef

Para un timbal más firme, deja enfriar la mezcla de auyama y casabe 10 minutos antes de moldearla. El casabe muy fino absorbe más rápido; si la mezcla queda seca, añade 1 o 2 cucharadas de leche o caldo.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso guayanés por queso de mano suave o mozzarella fresca. Si no consigues papelón, usa azúcar morena. El cilantro puede cambiarse por perejil, aunque el perfil será menos criollo.

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