Timbal Criollo de Yuca Dorada con Carne Mechada al Onoto, Crema de Aguacate y Ensalada de Mango Verde
Comida Venezolana
Intermedio

Timbal Criollo de Yuca Dorada con Carne Mechada al Onoto, Crema de Aguacate y Ensalada de Mango Verde

Una receta venezolana original que combina capas de yuca dorada y crujiente con carne mechada jugosa perfumada con onoto, una crema suave de aguacate y una ensalada fresca de mango verde, cilantro y cebolla morada. Es un plato principal con contraste de texturas y sabores muy criollos.

30 minPreparación
90 minCocción
120 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g falda de res (para mechar)
  • 900 g yuca (pelada y en trozos)
  • 200 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 120 g cebolla morada (en pluma fina, dividida)
  • 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 60 g ají dulce (picado finamente)
  • 15 g ajo (machacado)
  • 240 ml tomate triturado (natural o en conserva)
  • 500 ml caldo de res (dividido)
  • 45 ml aceite con onoto (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 12 g papelón rallado
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 300 g aguacate (pulpa solamente)
  • 120 g yogur natural
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 20 g cilantro (picado, dividido)
  • 250 g mango verde (pelado y en julianas finas)
  • 15 ml aceite de oliva

Información nutricional

por porción

584 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
8 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la falda de res en una olla con 250 ml (1 cup) de caldo de res, la mitad de la cebolla blanca, 2 dientes de ajo, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocina tapado a fuego medio durante 60 minutos, o hasta que la carne esté tierna y se pueda desmechar fácilmente. Si usas olla a presión, cocina 30 minutos. Retira, deja entibiar y mecha la carne. Reserva 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la carne, hierve la yuca en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal durante 25 a 30 minutos hasta que esté tierna. Escúrrela, retira la fibra central y machácala hasta obtener un puré rústico. Añade 1 cucharada de aceite con onoto, 1/4 cucharadita de pimienta y mezcla bien.

  3. 3

    3. En una sartén amplia, calienta 2 cucharadas de aceite con onoto a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla blanca, la mitad de la cebolla morada, el pimentón rojo, el ají dulce y el resto del ajo durante 6 a 8 minutos hasta que estén fragantes y blandos.

  4. 4

    4. Incorpora el tomate triturado, el comino molido, el papelón rallado y 250 ml (1 cup) de caldo de res. Cocina 5 minutos. Agrega la carne mechada y los 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción reservado. Cocina de 10 a 12 minutos, removiendo, hasta obtener un guiso jugoso pero espeso. Ajusta con la sal restante y el resto de la pimienta.

  5. 5

    5. Para la crema, coloca en una licuadora o procesador la pulpa de aguacate, el yogur natural, 2 cucharadas de jugo de lima, la mitad del cilantro y una pizca de sal. Procesa hasta lograr una crema lisa. Refrigera hasta servir.

  6. 6

    6. Para la ensalada, mezcla el mango verde con la cebolla morada restante, 1 cucharada de jugo de lima, el resto del cilantro, el aceite de oliva y una pizca de sal. Deja reposar 10 minutos para que se suavicen los sabores.

  7. 7

    7. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente 4 aros de cocina o 4 ramequines con unas gotas de aceite con onoto.

  8. 8

    8. Forma los timbales: coloca una capa de puré de yuca en el fondo de cada molde, añade una capa generosa de carne mechada y termina con otra capa de yuca. Presiona suavemente para compactar.

  9. 9

    9. Hornea los timbales durante 15 minutos a 220 °C / 425 °F hasta que estén calientes y ligeramente dorados en la superficie. Deja reposar 3 minutos antes de desmoldar.

  10. 10

    10. Sirve cada timbal con una cucharada abundante de crema de aguacate por encima o al lado, y termina con la ensalada de mango verde fresca. Decora con el cilantro restante si deseas.

Consejos del chef

Para desmoldar con facilidad, compacta bien la yuca y deja reposar los timbales unos minutos al salir del horno. Si deseas más textura, dora ligeramente la superficie con un toque extra de aceite con onoto antes de hornear.

Sustituciones

Puedes sustituir la falda por muchacho redondo o pollo mechado. El yogur puede cambiarse por crema agria espesa, y el mango verde por manzana verde para un perfil más ácido y crujiente.

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