Timbal de Arepa Pelada con Chivo al Ají Dulce, Puré de Caraotas Bayo y Ensalada de Piña Asada
Comida Venezolana
Intermedio

Timbal de Arepa Pelada con Chivo al Ají Dulce, Puré de Caraotas Bayo y Ensalada de Piña Asada

Una receta original inspirada en sabores venezolanos: discos dorados de arepa de maíz pelado apilados con chivo guisado al ají dulce, un puré sedoso de caraotas bayo y una ensalada tibia de piña asada, cebolla morada y cilantro. Tiene contraste entre lo ahumado, lo dulce y lo fresco.

35 minPreparación
85 minCocción
120 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g carne de chivo en cubos (sin hueso, en cubos medianos)
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite onotado (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 120 g ají dulce venezolano (sin semillas, picado)
  • 18 g ajo (picado)
  • 240 g tomate maduro (picado)
  • 20 g papelón rallado (o piloncillo rallado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 500 ml caldo de res o agua (caliente)
  • 500 g caraotas bayo cocidas (escurridas, con un poco de líquido reservado)
  • 25 g mantequilla
  • 120 ml leche (entera o semidescremada)
  • 320 g harina de maíz pilado precocida (para arepas)
  • 420 ml agua tibia (aproximadamente)
  • 300 g piña fresca (en cubos pequeños)
  • 80 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
8 g
Fibra
41 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Sazona la carne de chivo con 6 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y el orégano. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los vegetales.

  2. 2

    Calienta una olla amplia a fuego medio-alto con 30 ml (2 tbsp) de aceite onotado. Dora el chivo por tandas durante 6 a 8 minutos hasta que tome color. Retira y reserva.

  3. 3

    En la misma olla, agrega la cebolla blanca, el ají dulce y el ajo. Sofríe 4 minutos. Incorpora el tomate y el papelón rallado, cocina 5 minutos más hasta obtener un sofrito espeso.

  4. 4

    Devuelve el chivo a la olla y añade el caldo de res o agua caliente. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo, tapa y cocina 60 minutos, o hasta que la carne esté tierna y la salsa reducida. Ajusta con 2 g (1/4 tsp) de sal si hace falta.

  5. 5

    Mientras se cocina el chivo, prepara el puré de caraotas bayo. Coloca las caraotas cocidas en una cacerola con la mantequilla, la leche y 60 ml (1/4 cup) del líquido de cocción de las caraotas o agua. Cocina a fuego medio 5 minutos.

  6. 6

    Tritura las caraotas con un pisa puré o procesador hasta obtener una crema rústica y suave. Si está muy espesa, añade un poco más de líquido. Sazona con 2 g (1/2 tsp) de sal y reserva caliente.

  7. 7

    Para las arepas, mezcla en un bol la harina de maíz pilado precocida con el agua tibia y 2 g (1/4 tsp) de sal. Amasa 3 minutos hasta obtener una masa suave que no se pegue. Deja reposar 5 minutos.

  8. 8

    Divide la masa en 12 porciones y forma discos pequeños de unos 7 cm (3 inches) de diámetro y 1 cm (1/2 inch) de grosor. Calienta una sartén o budare a fuego medio con 15 ml (1 tbsp) de aceite onotado y cocina las arepas 4 a 5 minutos por lado hasta dorarlas.

  9. 9

    Pasa las arepas a una bandeja y termina la cocción en horno precalentado a 200 °C / 400 °F durante 10 minutos para que queden cocidas por dentro.

  10. 10

    Mezcla la piña con la cebolla morada y colócala en una bandeja pequeña. Asa en el horno a 200 °C / 400 °F durante 8 minutos, solo para caramelizar ligeramente la piña y suavizar la cebolla.

  11. 11

    Retira la bandeja del horno y mezcla la piña y la cebolla morada asadas con el cilantro fresco y el jugo de limón. Revuelve suavemente y prueba de sal.

  12. 12

    Para armar cada timbal, coloca una arepa en la base, extiende una cucharada de puré de caraotas bayo, agrega un poco de chivo al ají dulce y repite con otra arepa, más puré y más chivo. Termina con una pequeña porción de ensalada de piña asada encima.

  13. 13

    Sirve de inmediato, bien caliente, con el resto de la ensalada de piña asada al lado.

Consejos del chef

Si quieres una textura más melosa en el guiso, desmenuza una pequeña parte del chivo al final de la cocción y mézclalo con su salsa. El timbal también puede montarse en aro metálico para una presentación más limpia.

Sustituciones

Puedes sustituir el chivo por cordero si no lo consigues. Las caraotas bayo pueden cambiarse por caraotas pintas. Si no tienes harina de maíz pilado, usa harina precocida de maíz blanco, aunque el sabor será ligeramente distinto.

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