Timbal de Batata Especiada con Frijoles Negros al Cacao y Pico de Piña
🌱 Veganas
Intermedio

Timbal de Batata Especiada con Frijoles Negros al Cacao y Pico de Piña

Un plato vegano original y lleno de contraste: capas de batata asada especiada, frijoles negros guisados con un toque de cacao, y un pico fresco de piña, cilantro y lima. Se termina con semillas de calabaza tostadas para aportar textura y un sabor vibrante.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VeganaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g batata (pelada y cortada en rodajas gruesas)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g comino molido
  • 4 g pimentón ahumado
  • 1 g canela molida
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 120 g cebolla morada (finamente picada, dividida)
  • 9 g ajo (picado)
  • 480 g frijoles negros cocidos (escurridos)
  • 160 g tomate triturado
  • 4 g cacao en polvo sin azúcar
  • 120 ml caldo de verduras
  • 180 g piña fresca (en cubos pequeños)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 1 unit lima (ralladura y jugo)
  • 15 g jalapeño (sin semillas y picado)
  • 30 g semillas de calabaza

Información nutricional

por porción

356 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
54.8 g
Carbohidratos
11.4 g
Grasas
12.1 g
Fibra
42.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de horno.

  2. 2

    Coloca la batata en la bandeja y mézclala con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el comino, el pimentón ahumado, la canela, 3 g (1/2 tsp) de sal y la pimienta negra. Asa durante 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, volteando a mitad de cocción, hasta que esté tierna y con bordes dorados.

  3. 3

    Mientras tanto, calienta una sartén mediana a fuego medio. Añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y sofríe 80 g (aprox. 2/3 cup) de cebolla morada durante 3 minutos. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Agrega los frijoles negros, el tomate triturado, el cacao en polvo, el caldo de verduras y 2 g (1/3 tsp) de sal. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 a 12 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta obtener una mezcla espesa y jugosa. Ajusta de sal si hace falta.

  5. 5

    Tuesta las semillas de calabaza en una sartén pequeña seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que desprendan aroma. Retira del fuego.

  6. 6

    En un bol, mezcla la piña fresca, el resto de la cebolla morada, el cilantro, el jalapeño, la ralladura de la lima y 30 ml (2 tbsp) de jugo de lima. Mezcla bien para hacer el pico de piña.

  7. 7

    Para montar cada timbal, aplasta ligeramente la mitad de la batata asada con un tenedor. Coloca un aro de emplatar sobre el plato, añade una capa de batata, luego una capa de frijoles negros al cacao y termina con otra pequeña capa de batata. Retira el aro con cuidado.

  8. 8

    Corona cada porción con el pico de piña y termina con las semillas de calabaza tostadas. Sirve caliente o templado.

Consejos del chef

Si quieres una presentación más definida, deja reposar la mezcla de frijoles 5 minutos antes de montar. La batata asada puede hacerse con antelación y recalentarse a 180 °C / 350 °F durante 8 minutos.

Sustituciones

Puedes sustituir los frijoles negros por alubias rojas cocidas, la piña por mango firme y las semillas de calabaza por semillas de girasol si necesitas evitar frutos secos y variar la textura.

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