
Timbal Dominicano de Arroz con Coco, Pollo Desmenuzado al Cilantro y Tostones de Plátano Maduro
Un timbal original de inspiración dominicana con arroz de coco salado, pollo guisado y desmenuzado con cilantro, una capa ligera de habichuelas negras guisadas y tostones pequeños de plátano maduro para contraste dulce y crujiente.
Ingredientes
- 600 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 240 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 400 ml leche de coco sin azúcar (agitar antes de usar)
- 240 ml agua (para el arroz)
- 260 g habichuelas negras cocidas (escurridas)
- 1 unidad plátano maduro (grande, en rodajas gruesas)
- 120 g cebolla roja (picada, dividida)
- 100 g ají rojo (picado)
- 60 g ajíes dulces (picados)
- 18 g ajo (picado)
- 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
- 30 g pasta de tomate
- 45 ml jugo de naranja agria (o mezcla de naranja y lima)
- 2 g orégano seco (dividido)
- 1 g comino molido
- 1 hoja laurel
- 45 ml aceite vegetal (dividido, más para freír ligeramente)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 8 g azúcar morena (para el plátano)
- 5 ml vinagre blanco (para las habichuelas)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. Sazona el pollo con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino, la mitad del orégano y el jugo de naranja agria. Déjalo reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
2. En una olla mediana, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla roja, la mitad del ajo, el ají rojo y la mitad de los ajíes dulces durante 4 minutos hasta que estén fragantes.
- 3
3. Agrega la pasta de tomate y cocina 1 minuto. Incorpora el pollo con su marinada y la hoja de laurel. Cocina de 12 a 15 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165°F / 74°C.
- 4
4. Retira la hoja de laurel. Desmenuza el pollo dentro de la olla con dos tenedores, añade la mitad del cilantro picado y cocina 2 minutos más hasta que quede jugoso pero sin exceso de líquido. Reserva caliente.
- 5
5. Para el arroz, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en otra olla a fuego medio. Agrega la mitad restante de la cebolla roja y sofríe 2 minutos. Añade el arroz enjuagado y remueve 1 minuto.
- 6
6. Vierte la leche de coco, el agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja a fuego mínimo, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos.
- 7
7. Mientras tanto, prepara las habichuelas. En una sartén pequeña, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio. Sofríe el resto del ajo y los ajíes dulces durante 1 minuto. Agrega las habichuelas negras, el vinagre, el resto del orégano y 2 cucharadas de agua. Cocina de 4 a 5 minutos, aplastando ligeramente algunas habichuelas para que queden cremosas.
- 8
8. Calienta aceite adicional en una sartén a 350°F / 175°C para una fritura ligera. Mezcla las rodajas de plátano maduro con el azúcar morena y una pizca de sal. Fríelas 1 a 2 minutos por lado hasta dorar ligeramente. Retíralas, escúrrelas y aplástalas suavemente.
- 9
9. Sube la temperatura del aceite a 375°F / 190°C y fríe nuevamente los plátanos aplastados durante 30 a 45 segundos por lado hasta que queden como tostones pequeños, dorados en los bordes. Escurre sobre papel absorbente.
- 10
10. Para montar, coloca un aro o taza medidora en cada plato. Añade una capa de arroz con coco, luego una capa fina de habichuelas negras y termina con el pollo desmenuzado. Presiona suavemente y desmolda.
- 11
11. Corona cada timbal con los tostones de plátano maduro y el resto del cilantro picado. Sirve caliente.
Consejos del chef
Si quieres un timbal más firme, deja reposar el arroz 10 minutos antes de montar. Los tostones de plátano maduro deben aplastarse con cuidado para que no se rompan.
Sustituciones
Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, vigilando que no se seque. Si no consigues naranja agria, mezcla 2 cucharadas de jugo de naranja con 1 cucharada de jugo de lima. Las habichuelas rojas pueden sustituir a las negras para un perfil más clásico.
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