Timbal marino de bacalao y mejillones con crema de calabaza al azafrán y migas crujientes de pistacho
🦐 Mariscos
Intermedio

Timbal marino de bacalao y mejillones con crema de calabaza al azafrán y migas crujientes de pistacho

Una receta original de mariscos que combina lomo de bacalao dorado y mejillones al vapor sobre una crema sedosa de calabaza con azafrán, terminada con migas crujientes de pistacho, ajo y perejil para un contraste elegante de texturas.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g / 4 pieces 600 g lomos de bacalao sin piel (cortados en porciones iguales)
  • 800 g 800 g mejillones frescos (limpios y desbarbados)
  • 500 g 500 g calabaza pelada en cubos (cubos medianos)
  • 80 g 80 g chalota picada
  • 12 g 12 g ajo picado (dividido)
  • 120 ml 120 ml vino blanco seco
  • 350 ml 350 ml caldo de pescado o agua (dividido)
  • 80 ml 80 ml nata para cocinar
  • 0.2 g 0.2 g hebras de azafrán
  • 50 g 50 g pistachos pelados (sin cáscara)
  • 40 g 40 g pan rallado
  • 10 g 10 g perejil fresco picado (dividido)
  • 1 unidad 1 unit limón (ralladura y 2 tbsp de zumo)
  • 45 ml 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g 20 g mantequilla
  • 6 g 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
19 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
16 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 180°F / 82°C solo si deseas mantener caliente el bacalao al final; no es necesario hornear la receta. Lava y seca los lomos de bacalao. Revisa los mejillones y desecha los que estén rotos o no se cierren al golpearlos suavemente.

  2. 2

    2. En una cacerola mediana, calienta 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio. Añade la mitad de la chalota, la mitad del ajo y una pizca de sal. Sofríe 2 a 3 minutos hasta que estén tiernos.

  3. 3

    3. Incorpora la calabaza, las hebras de azafrán y 1 cup (240 ml) del caldo de pescado o agua. Cocina a fuego medio durante 12 a 15 minutos, hasta que la calabaza esté muy tierna.

  4. 4

    4. Agrega la nata, la ralladura de medio limón y un poco de pimienta negra. Tritura hasta obtener una crema lisa. Ajusta de sal y reserva caliente a fuego muy bajo.

  5. 5

    5. En una sartén pequeña, calienta 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva con la mantequilla a fuego medio-bajo. Añade los pistachos picados, el pan rallado, 1 tbsp de perejil y una cucharadita del ajo restante. Cocina 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que las migas estén doradas y crujientes. Reserva.

  6. 6

    6. En una olla amplia con tapa, calienta 1/2 tbsp (7 ml) de aceite de oliva a fuego medio. Añade el resto de la chalota y cocina 2 minutos. Vierte el vino blanco y 1/2 cup (120 ml) del caldo restante. Cuando hierva, agrega los mejillones, tapa y cocina 4 a 5 minutos, hasta que se abran. Desecha los que permanezcan cerrados. Cuela el líquido de cocción y reserva 60 ml / 1/4 cup para realzar la salsa si lo deseas.

  7. 7

    7. Saca los mejillones de sus conchas, dejando algunos enteros para decorar si prefieres. Mézclalos con 1 tbsp de zumo de limón, 1 tbsp de perejil y una pizca de pimienta.

  8. 8

    8. Sazona el bacalao con la sal restante, pimienta negra y el resto de la ralladura de limón. Calienta la última 1/2 tbsp (8 ml) de aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Dora el bacalao 3 a 4 minutos por el primer lado y 2 a 3 minutos por el segundo, hasta que esté apenas hecho y se desmenuce con facilidad. Si lo prefieres, mantenlo templado en el horno a 180°F / 82°C durante unos minutos.

  9. 9

    9. Si quieres una crema más ligera, añade a la crema de calabaza 2 a 4 tbsp del líquido reservado de los mejillones y mezcla bien. No hiervas fuerte para que la nata no se separe.

  10. 10

    10. Para emplatar, coloca una base de crema de calabaza al azafrán en cada plato. Encima, forma un timbal suave con trozos de bacalao y mejillones. Termina con las migas crujientes de pistacho, unas gotas del zumo de limón restante y un poco más de perejil fresco.

  11. 11

    11. Sirve inmediatamente, con el contraste entre la crema caliente, el bacalao jugoso, los mejillones tiernos y la cobertura crujiente.

Consejos del chef

Pica los pistachos de forma irregular para lograr una textura más interesante. No cocines demasiado el bacalao: debe quedar jugoso y laminado. Si los mejillones sueltan mucha sal, prueba la crema antes de rectificar el punto final.

Sustituciones

Puedes sustituir la calabaza por boniato para una crema más dulce. El bacalao puede cambiarse por merluza firme. Si no deseas usar vino blanco, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de pescado con unas gotas extra de limón. Para una versión sin gluten, usa pan rallado sin gluten.

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