
Tiras de Res al Chimichurri Tibio de Cilantro y Lima con Calabaza Asada y Arroz de Coliflor Tostado
Una receta original de carne de res con tiras selladas rápidamente, bañadas con un chimichurri tibio de cilantro, perejil, lima y ajo. Se sirve con calabaza asada especiada y arroz de coliflor tostado para un plato equilibrado, fragante y lleno de contraste.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 600 g filete de res en tiras (cortado en tiras de 1 cm / 1/2 inch)
- 500 g calabaza butternut en cubos (cubos medianos)
- 400 g coliflor rallada (tipo arroz)
- 30 g cilantro fresco (finamente picado)
- 20 g perejil fresco (finamente picado)
- 12 g ajo (3 dientes picados y 1 entero para la sartén)
- 60 ml lima (jugo fresco)
- 30 ml vinagre de vino tinto (para el chimichurri)
- 75 ml aceite de oliva (dividido)
- 4 g comino molido (dividido)
- 4 g pimentón ahumado (dividido)
- 2 g orégano seco (para el chimichurri)
- 1 g hojuelas de chile (ajustar al gusto)
- 9 g sal (dividida o al gusto)
- 3 g pimienta negra (dividida)
- 35 g semillas de calabaza (tostadas ligeramente)
- 80 g cebolla morada (picada finamente)
- 14 g mantequilla (para terminar el arroz de coliflor)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca la calabaza butternut en una bandeja, mezcla con 2 cucharadas / 30 ml de aceite de oliva, 1 cucharadita de comino, 1 cucharadita de pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Extiende en una sola capa.
- 2
2. Asa la calabaza durante 22 a 25 minutos a 220°C / 425°F, volteando a mitad de cocción, hasta que esté tierna y dorada en los bordes.
- 3
3. Mientras se asa la calabaza, prepara el chimichurri tibio: en un tazón mezcla el cilantro, el perejil, 3 dientes de ajo picados, la cebolla morada, el jugo de lima, el vinagre de vino tinto, 2 cucharadas / 30 ml de aceite de oliva, el orégano seco, las hojuelas de chile, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra.
- 4
4. Calienta suavemente 1 cucharada / 15 ml de aceite de oliva en una cacerola pequeña a fuego muy bajo durante 1 minuto, sin dejar que humee. Vierte ese aceite tibio sobre la mezcla de hierbas y revuelve para formar un chimichurri tibio. Reserva.
- 5
5. Seca bien las tiras de res con papel de cocina. Sazónalas con la 1/2 cucharadita restante de comino, la 1/2 cucharadita restante de pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra.
- 6
6. Calienta una sartén grande o de hierro a fuego medio-alto durante 2 minutos. Agrega 1 cucharada / 15 ml de aceite de oliva y 1 diente de ajo entero. Cocina el ajo 30 segundos para perfumar el aceite y retíralo.
- 7
7. Sella la res en dos tandas durante 2 a 3 minutos por tanda, moviendo lo mínimo para que se dore bien. Cuando toda la carne esté cocinada, regrésala a la sartén, apaga el fuego y añade 2 cucharadas del chimichurri tibio. Mezcla para glasear ligeramente.
- 8
8. En otra sartén grande, derrite la mantequilla con la 1/2 cucharada / 7 ml restante de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la coliflor rallada y una pizca de sal y pimienta. Cocina de 5 a 7 minutos, removiendo, hasta que pierda humedad y se tueste ligeramente.
- 9
9. Incorpora las semillas de calabaza al arroz de coliflor tostado y cocina 1 minuto más para que liberen su aroma.
- 10
10. Sirve una base de arroz de coliflor tostado, añade la calabaza asada y coloca encima las tiras de res. Termina con el resto del chimichurri tibio por encima. Ajusta con más sal, pimienta o unas gotas extra de lima si lo deseas.
Consejos del chef
Para una mejor costra en la res, no llenes demasiado la sartén y cocina en tandas. Si quieres un sabor más intenso, deja reposar la carne sazonada 15 minutos antes de sellarla.
Sustituciones
Puedes usar flap steak, arrachera o bistec de sirloin en lugar de filete de res. La calabaza butternut puede sustituirse por camote. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por más aceite de oliva.
Con qué lo preparé
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